が、少しずつ分かってきた。
土曜日は１１０ｋｍくらい１６００ｍ ｕｐ。
ドバッツ朝錬＋三国山裏＋猿投山＋戸越峠＋アルファ移動という感じ。
ずっと四頭筋を意識。
今日は休脚日。
さっき１０ｋｍほど走ってきた。
四頭筋が１０ｋｍでパンパンに出来る感じ。
一瞬パンパン・・・って感じだけどね。
少しすると戻っちゃう。
でも使えてる感じが自分の中では新しい感じｗｗｗ。
明日は三国山。四頭筋を意識して・・・。
心拍はメディオで。
あ、もちろんパワークランクは装着状態でし。
それととうとう前ホイールが逝きました。
玉変えてグリスアップして1ヶ月しか経ってないけど、パキパキ音が止まらない。
2年で3万数千キロ。寿命だろうか・・・。
仕方ないので決戦用ＲＡＤＩＵＳを装着。
振動がゼロ。滑らか。スムーズすぎて驚いたｗｗｗｗ。
んでわでわｗｗｗ
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2009/10/04 21:47.
