ADONさんの日記に書いてあった、心拍８０％以下で登る。
こいつを今朝は三国山裏で試してみた。その後の平地も全部。
特に今日はリカバリの日でもあったし・・・
試してみると確かに難しい・・・というか、コントロールがシビアだね。
ちょっと頑張るとすぐ８０％が出てしまう。７９％を必死に維持ｗｗｗ。
必死というかコントロールすというか。
意外と面白い登り方。
その分、フォームや踏みどころを意識して走れるなとも思った。
パワークランク(PowerCranks)をつけていながら、引き脚を
Don't Think Don't feelで踏み足だけを集中して意識するというのも
終始心がける。
難しいけど、以前やっていた、上支点バフペダリングを思い出した。
（上支点に来たときのみ、ほんの一瞬、力をこめるペダリング、内燃機関のように）
それが今は多少前乗りになっているために、上支点ではなく、
2時～3時あたりで
バフッ！
である。意外と楽しい！！心拍が上がっていないから集中度が高い！
で、36分もかかって登頂！ばんざ～い！ｗｗｗ。
こういうのもいい練習だね。
今朝のトレーニング
時間 01:43:41
距離 36.0km
HR max 148(81%)
HR avg 124(68%)
Cal 885kcal
最高 53.0km/h
平均 21.0km/h
CAD max 126rpm
CAD avg 66rpm
上り max 16%
獲得標高 565m
温度 max 31℃
温度 min 18℃
温度 avg 23℃
累距 26575.1km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:01:14
Sports zone3 00:48:45
PW距離 1514.9km (25060.2kmﾎﾟｲﾝﾄ 5/22～)
今月走行距離 1006.1km (CS600 960.1km +46kmツールド美ヶ原試走分)
今月走行時間 40:31:05 (CS600 38:31:05 +02:00:00ツールド美ヶ原試走分)
今月獲得標高 10710m (CS600 9360m +1350ツールド美ヶ原試走分)
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2009/6/19 09:30.
