まった～～り45分。もちろん負荷なし。回復走。
５６ちゃんに教えられたことを思い出しつつ・・・。
Evolverを離れて、3日ぶりにパワークランク(PowerCranks)。
それほど違和感はなく回せてほっという感じ。
でもしばらく回しているとやっぱり足の付け根の上側が張って来た・・・。
フムフム。ちょっと忘れてた感覚。
平均心拍６７％
平均ケイデンス８３・・・やっぱり低いなwww。
以下今月の記録。パワークランクの1ヶ月・・・。
でも、なんとかノルマ（1500km、15000m）は達成しそう・・・。ほっ。
来月はパワークランクをつけてても関係ないぞって感じで走りたいです！
今月走行距離 1497.0km (CS600 1451.0km +46kmツールド美ヶ原試走分)
今月走行時間 59:25:39 (CS600 57:25:39 +02:00:00ツールド美ヶ原試走分)
今月獲得標高 15220m (CS600 13870m +1350ツールド美ヶ原試走分)
累距 27066.0km (CS600 2007/11/21～)
パワークランク走行距離 1801.2km (27037.2km point 1772.4km 5/22)
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2009/6/29 13:14.
