なので、どうしようかと考えながら走った。
たまにもりまろ風にもがいてみたり。
けど、痛いのよぉ。
で、考えた。
こんなときは
引き脚オンリートレ。
スピードでないけど、久しぶりに30kmほどを引き脚のみを意識して走る。
おぉ～この感覚忘れかけてた。
膝より先は意識をカット。引き脚のみに集中。
足首の角度が微妙に修正されていく感覚。
そして腹筋の、太腿の内側の筋肉など、意識の中で集中できた。
いい感じ！踏みをなくすとスピードでないねぇ。２５～３０くらい。
ちょっとした坂になると10kmくらい・・・。
でもいいトレーニング。無駄なペダリングが正常化された気分。
今朝のトレーニング
時間 01:33:29
距離 41.4km
HR max 165(90%)
HR avg 129(70%)
Cal 845kcal
最高 53.6km/h
平均 27.0km/h
CAD max 181rpm
CAD avg 83rpm
上り max 10%
獲得標高 145m
温度 avg 24℃
温度 min 22℃
累距 24565.8km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:00:24
Sports zone4 00:15:15
Sports zone3 00:37:58
今月走行距離 580.6km
今月走行時間 24:38:19
今月獲得標高 7765m
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2009/5/12 09:11.
