朝から５０ｋｍの平地練。負荷は心拍70%前後で。
天気もいいし気持ちいい！って感じ。
久しぶりに首から肩が微妙に凝った。ﾘｭｯｸのせいかな？
丁寧なﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞ、つまり引き対踏みが同一になるような感じで。
平均速度24.8km/h。獲得370m。
実はあんまりに平地はつまんなくて
坂を探しに守山の住宅地に入った。いい坂見つけました。
平均勾配おそらく15%くらい。最大23%くらい。距離150mくらい？
久しぶりに前輪が浮きますたｗ。
楽しい楽しいｗｗｗ。
（今日のグラフはその坂のグラフです。）
そうそう、明日は雨。
もしできたら、ローラー台4時間耐久とかやってみようかな・・・。
今朝のトレーニング
時間 02:02:29
距離 50.3km
HR max 158(86%)
HR avg 116(63%)
Cal 900kcal
最高 49.8km/h
平均 24.8km/h
CAD max 120rpm
CAD avg 77rpm
上り max 23%
獲得標高 370m
温度 avg 16℃
温度 min 13℃
累距 23636.1km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:02:30
Sports zone3 00:34:40
今月走行距離 1273.4km
今月走行時間 54:41:00
今月獲得標高 15310m ← ノルマ達成！どこまで伸びるか・・・？！
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2009/4/24 09:28.
