死にﾏｽﾀ・・・
今日は雨。4時間耐久とか書いてたけど、時間が思ったよりなくて、
じゃ、何しよう？！ということでこれやりますた。
これ毎回死にます。しかも毎回結局80%以上キープがいいところ。
でも今回真剣に85%以上をキープを心がけました。
やっぱりかなりしんどさが違います。
なんとかクリアできてほっとしてます。
ふぅ～～～。
ちかれたわぃ。
85%キープ1時間ラップ
タイム 01:01:00
距離 36.0km
HR max 164(90%)
HR avg 156(85%)
平均 35.5km/h
CAD max 112rpm
CAD avg 98rpm
気温 16℃
全体では
時間 01:24:46
距離 46.1km
HR max 164(90%)
HR avg 146(80%)
Cal 920kcal
最高 38.5km/h
平均 32.7km/h
CAD max 116rpm
CAD avg 95rpm
温度 avg 16℃
温度 min 16℃
累距 23682.2km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:00:10
Sports zone4 01:01:00
Sports zone3 00:08:57
今月走行距離 1319.5km
今月走行時間 56:05:46
今月獲得標高 15310m
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2009/4/25 17:01.
