今朝は雨。会社でローラー台を。
20分アップ。一旦下りて扇風機ｏｎ & 負荷マグ装着。
徐々にペースをあげていく。
乳酸との対話が始まる。インターバルでオールアウトまで行くと言うのとはちょっと
ちがって、乳酸との対話。
溜まってくる、溜まってくる。負荷を最大限には上げないけど、
乳酸がぁ～って感じのところで対話する。
心拍90前後を3分くらいしてくると、なんか限界で終わり。それを3回くらい？
もう少し長く対話を楽しめるようにしないとな・・・。
で、最後に負荷を外して回し始める。
あれ、めっちゃうるさい！
なんだこれ・・・
おい、やばいよこの異音！ローラー台のベアリングが行ってしまったようだ！
ただいまｍｉｎｏｕｒａに問い合わせ中Ｏｒｚ．．．
工場持ち込むから何とかしてくれ。かなりかなり焦ってます。
トレーニングができなくなっちゃうぅ～～～～！
時間 01:07:28
距離 37.6km
HR max 170(93%)
HR avg 136(74%)
Cal 664kcal
最高 68.4km/h
平均 33.7km/h
CAD max 136rpm
CAD avg 78rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 12℃
温度 min 11℃
累距 166925.3km(2007/11/21～ CS600)
Sports zone5 00:05:02
Sports zone4 00:19:59
Sports zone3 00:16:59
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
今月 1252.2km
今月走行時間 50:31:09
今月獲得標高 10960m
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2008/12/22 09:51.
