今日は心拍ベルトお忘れになったのでグラフはつまんないのでなし。
左の引き脚がよえ～～～の話があったけど引き続き左脚を鍛えまくる。
というか筋肉の使い方を右脚に近づける。徐々に気づき始めていたんだけど、
右と左の筋肉の使い方がかなり異なるらしい。特に引き脚は全く違う。
左の引きが弱いのもこの違いから来るものと思われる。
で、
徐々にやっている左脚引き脚トレ。だんだんではあるけど、右に近づいてきた気がする。
腸腰筋および中殿筋を右は使えているみたいだけど左は使えていなかったらしい。
それが徐々に発動し始めた感じ。脳の回路を徐々にそっちにスイッチを入れるイメージ。
脳トレ。
少しだけ右の回し方に似てきた。カーブのときのイン側の脚の上げ方も徐々に似てきた。
三国山もアウターしばりだけどリアは自由で。左脚の筋肉の使い方に集中する感じで。
で、
今日、両手離しを久しぶりにやってみた。ら、すごくバランスが前と違う気がした。
効果が徐々に現れているかも？と実感した瞬間。
もう少し、このトレーニングを続けてみようと思う。
けど、木曜日あたりに例のものを装着予定なので、さらにいいかもです！
次のレースツールド・美ヶ原6月27日28日。それまでに1ヶ月ちょっと。
それまでに、右と左を完全に一致させてみたい。
今朝のトレーニング
時間 01:57:54
距離 38.4km
HR max なし
HR avg なし
Cal なし
最高 61.8km/h
平均 19.7km/h ← 極端に低いのは片足ペダリングのせいです
CAD max 118rpm
CAD avg 49rpm
上り max 16%
獲得標高 715m
温度 avg 18℃
温度 min 14℃
累距 24919.4km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 なし
Sports zone4 なし
Sports zone3 なし
今月走行距離 934.2km
今月走行時間 39:51:11
今月獲得標高 12160m
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2009/5/19 09:27.
