45kmちょっと＆獲得350mって感じ。
脚の張りがだいぶ楽になった感じ。
昨日の夜までホント、ﾊﾞｷﾊﾞｷだったけどね。
今日も守山の23%ｘ150mくらいの坂に行ってみた。腕の力を抜いて登れるか
確かめるため。結果、ほとんど力ををいれずに登れました。
これなら大丈夫そう。
明日はお休みだけど、誰か一緒に走らない？！
今朝のトレーニング
時間 01:49:54
距離 45.6km
HR max 167(91%)
HR avg 125(68%)
Cal 943kcal
最高 49.6km/h
平均 25.2km/h
CAD max 129rpm
CAD avg 78rpm
上り max 23%
獲得標高 350m
温度 avg 14℃
温度 min 11℃
累距 23822.5km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:00:04
Sports zone4 00:11:10
Sports zone3 00:45:06
今月走行距離 1459.8km ←あと40kmちょいでノルマ達成！
今月走行時間 58:55:23
今月獲得標高 16290m
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2009/4/28 09:12.
