昨日一日、休脚日で自転車に乗らなかったにもかかわらず
身体がなんかﾀﾞﾗﾀﾞﾗ・・・。
SFRの日だけど、どうしようとか思いつつ、三国山裏ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ登る。
だんだん、重いギアに入れていく。
気づいたら途中からはインナーなんだけど、リアは14で登っていた。
ギア比2.8か・・・。その後もなんだかﾀﾞﾗﾀﾞらなんだけど、身体が勝手に
重いギアを選択している。定光寺に竜泉寺。竜泉寺はｱｳﾀｰﾄｯﾌﾟで登ってた。
けど、なんかいまいち。
心拍をあげられる気がしない・・・。
心拍があげられないから、走った感が得られない・・・。
開き直ってフォーム8の字ペダリングだけ意識をしっかりもって走るしかなかった・・・。
オーバートレーニングとは思えないけどなぁ・・・Orz...。
結局気づいたら、朝っぱらから54km2時間半、獲得標高1000m弱・・・。
なんか、しんどい・・・。
三国山裏ルート
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
タイム 00:36:30 (Best 00:26:06)
距離 6.7km
HR max 162(89%)
HR avg 140(77%)
平均 10.9km/h
CAD max 86rpm
CAD avg 39rpm
平均斜度 7%
獲得標高 505m
山頂付近気温 12℃
今朝のトレーニング
時間 02:34:34
距離 54.7km
HR max 162(88%)
HR avg 120(66%)
Cal 1213kcal
最高 59.6km/h
平均 21.4km/h
CAD max 115rpm
CAD avg 56rpm
上り max 16%
獲得標高 960m
温度 avg 15℃
温度 min 10℃
累距 23063.1km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:15:04
Sports zone3 00:48:12
今月走行距離 700.4km
今月走行時間 30:24:12
今月獲得標高 12530m
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2009/4/13 09:42.
