学校が始まったせいか、学生が行きかう。
三国山裏ルートの中腹1/3あたりで高校生がママちゃりで下ってくる。
え？ままちゃり？
帰りは？それで登るのか？
こういう子がきっと速くなるんだろうなとか思った。
ギア比いくつだ？
乗って登るのか・・・引いて歩くのか・・・どっちだろう・・・。
意地になって乗って登って欲しいけど・・・ｗｗｗ。
今朝は早く起きれたので一回定光寺を登って、三国山裏、
そして再度定光寺という変則ルートで走ってみた。
朝っぱらから
58.0km 獲得標高 1115m。
久しぶりに左の腰が痛くなった。
痛くなるのは理由があるんだけどね。
実は、最近ペダリングを一生懸命変えているのだ。
言葉ではうまく説明できないけど、より腹筋を使って
引き足のときに脚全体を自分に引き寄せる的な感じ。
そして、上始点で若干アンクリング的になるイメージで前に押し出す。
そんな感じ。
それで腰に来たって感じかなぁ・・・。
そういえばそろそろ、サドル少し上げようかなぁ・・・。
う～ん、やっぱり、乗鞍の2ヶ月前に・・・しよう。
三国山裏ルート
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
タイム 00:27:40 (Best 00:26:06)
HR max 166(91%)
HR avg 156(85%)
平均 14.3km/h
距離 6.6km
CAD max 107rpm
CAD avg 64rpm
平均斜度 7%
獲得標高 510m
山頂付近気温 8℃
今朝のトレーニング
時間 02:34:39
距離 58.0km
HR max 166(91%)
HR avg 126(69%)
Cal 1337kcal
最高 59.6km/h
平均 22.6km/h
CAD max 137rpm
CAD avg 76rpm
上り max 20%
獲得標高 1115m
温度 avg 11℃
温度 min 7℃
累距 22756.7km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:00:44
Sports zone4 00:34:51
Sports zone3 00:29:34
今月走行距離 394.0km
今月走行時間 16:41:35
今月獲得標高 7014m
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2009/4/08 09:45.
