腹減ったｗ。
さて、ポジションもいい感じだし、上支点バフッペダリングも徐々に板についてきて、
それに必要な筋肉も慣れつつあるかなぁという感じ。
でももう少しちゃんとなるには時間がかかりそう。
120ミリのステムもまだ試せてないし。あと１ｃｍ伸びてもいい感じで走れそうな気はしている。
今日の三国山はベストより1分以上遅いタイム。けど少し重いギアを意識して走ったから
まぁ、こんなもんかな。-2℃だとまだ少しあちこちに氷がある。
三国山のあとに定光寺に登るの少し慣れてきた気がする。
初めて二つ登ったときはめちゃめちゃしんどかったけど・・・。
上支点バフッペダリング
もっとうまくなりたい・・・。
タイム 00:28:41 (Best 00:27:15)
距離 6.6km
HR max 171(93%)
HR avg 162(89%)
平均 13.8km/h
CAD max 113rpm
CAD avg 60rpm
平均斜度 7%
獲得標高 520m
山頂付近気温 -2℃
コース
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
今朝のトレーニング
時間 01:40:20
距離 39.0km
HR max 172(94%)
HR avg 139(76%)
Cal 1026kcal
最高 54.9km/h
平均 23.5km/h
CAD max 117rpm
CAD avg 73rpm
上り max 17%
獲得標高 750m
温度 avg 1℃
温度 min -2℃
累距 19431.9km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:14:21
Sports zone4 00:26:48
Sports zone3 00:25:37
今月走行距離 187.9km
今月走行時間 07:26:31
今月獲得標高 2100m
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2009/2/04 09:26.
