今朝は昨日の夜から降り続いてた？雨のせいで路面がびしょびしょ。
昨日の夜のトレーニングのときポツポツしてたもんな。
で、三国山をあきらめて自転車で会社に向かう。朝7時。
会社について自転車を軽く水に流してすぐにローラー台45分間（負荷なし）。
そのうち40分間は心拍85%をキープ。通勤とあわせて合計1時間30分&50km。
久しぶりに心拍キープトレーニングをしたかも。
時間 01:30:26
距離 52.8km
HR max 163(89%)
HR avg 135(74%)
Cal 891kcal
最高 63.5km/h
平均 35.2km/h
CAD max 155rpm
CAD avg 88rpm
上り max 11%
獲得標高 35m
温度 avg 6℃
温度 min 3℃
累距 17899.5km(2007/11/21～ CS600)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:40:32
Sports zone3 00:14:37
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
今月走行距離 403.2km
今月走行時間 16:13:59
今月獲得標高 3645m
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2009/1/06 09:11.
