今朝はふと思いついて、ミノウラさんから修理部品を送ってもらった例の
3本ローラーに負荷マグをつけて、ケイデンス90～95キープして、
1分ごとにギアを重くしていくトレーニングをしてみた。
これは最大心拍数を計測する際にも使う方法なんだけど、それをやってみたというわけ。
最初は楽なんだけど、最後はホントにしんどい状態になる。まぁ当たり前なんだけど。
リアのスプロケット21までもっていけなかった。22でオールアウト（限界）が来てしまって、
もう無理～～～～！
でそのときの心拍数は172（94%）。調子が悪いのかな？
全然思ったよりあがってないぃOrz...。まだまだ追い込みが足りないみたいです。
残念。でもいいトレーニングにはなったと思う。
またやってみよう。
それと、ようやく
両手離し、片足ペダリング on 3本ローラー！
が完成しつつある。50回ずつくらい回せるようにはなってきました。
これもバランスとかペダリングのいいトレーニングになると思います。
時間 00:53:54
距離 31.9km
HR max 172(94%)
HR avg 142(78%)
Cal 567kcal
最高 66.9km/h
平均 35.6km/h
CAD max 134rpm
CAD avg 90rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 9℃
温度 min 8℃
累距 17161.8km(2007/11/21～ CS600)
Sports zone5 00:09:22
Sports zone4 00:18:14
Sports zone3 00:14:16
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
今月 1488.7km
今月走行時間 60:430:17
今月獲得標高 12735m
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2008/12/25 09:47.
