<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0">
   <channel>
      <title>なおっきのぶろぐ</title>
      <link>http://naokki.com/etc/mt/</link>
      <description>ウィルコム(WILLCOM)関連や英会話の勉強法、自転車通勤、片頭痛、ラジコンヘリコプターなどの話題をちょこまかとつづってます。</description>
      <language>ja</language>
      <copyright>Copyright 2008</copyright>
      <lastBuildDate>Wed, 09 Jul 2008 13:33:25 +0900</lastBuildDate>
      <generator>http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.33-ja</generator>
      <docs>http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss</docs> 

            <item>
         <title>自転車関連の本2冊ほど</title>
         <description><![CDATA[さきほどアマゾン様から送られてきました。

<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&keywords=%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%80%80%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&tag=naokkismemo-22&index=blended&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211">ミラクルトレーニング
7週間完璧プログラム
ランス・アームストロング</a>


と


<a href="http://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&keywords=%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6%20&tag=naokkismemo-22&index=blended&linkCode=ur2&camp=247&creative=1211">ロードバイクの科学</a>


の2本。


楽しみ。]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/2_13.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/2_13.php</guid>
         <category></category>
         <pubDate>Wed, 09 Jul 2008 13:33:25 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>今朝のトレーニングぅっ！</title>
         <description><![CDATA[今日もSFRなトレーニング。脚にパワーをもっと付けたい。
もう少し太くなってもいいはず。筋繊維をﾌﾟﾁﾌﾟﾁっと切って修復切って修復。
ふとくなれ～～～。
今日の夜は負荷装置をつけて3本ローラー予定。楽しみ。
今日で500km達成予定。いいペース。

今朝のデータ。
時間 01:19:22
距離 32.4km
HR max 164
HR avg 128
Cal 707kcal
最高 54.7km/h
平均 24.6km/h
CAD max 123rpm
CAD avg 59rpm
上り max 12%
獲得標高 325m
温度 avg 26℃
累距合計 26084.4km (8602.4m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:10:54
Sports zone3 00:31:53

今月 446.1km
今月走行時間 16:06:58
今月Cal 8887kcal
今月獲得標高 3340m

<a href="http://picasaweb.google.co.jp/naokki/PolarProTrainer/photo#5220802005515234674"><img src="http://lh5.ggpht.com/naokki/SHQDw1Vh7XI/AAAAAAAABLM/VbGhWSmnuEo/s400/20080709.JPG" /></a>]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1215.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1215.php</guid>
         <category>自転車</category>
         <pubDate>Wed, 09 Jul 2008 09:16:54 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>こりゃ驚いたぁ</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/news_toppage/40764.html">ウィルコム、「WILLCOM D4」で大容量バッテリープレゼント（ｹｰﾀｲウォッチ）</a>


ほぇ～～～～っ！


WILLCOMの中の人たち、かなりブログを読んでますなぁ～。
たぶん。

こういうすばやい対応ができるようになってきて、いい感じかも！

なんか、ちょっとウィルコム変ってきた？


いい感じいい感じ。


なおっきの中の高感度も改善してきてるぅ。ぐぅぅぅ！



<a href="http://www.willcom-inc.com/ja/corporate/press/2008/07/08/">「WILLCOM D4スペシャルプレゼントキャンペーン」の実施について（ウィルコム）</a>]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1214.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1214.php</guid>
         <category>ウィルコム</category>
         <pubDate>Tue, 08 Jul 2008 17:44:32 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>黒耳と思われる端末や京セラのtypdG端末他が通過</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://blog.willcomnews.com/?eid=851265">技術基準適合証明等の公示が更新。黒耳と思われる端末や京セラのtypdG端末他が通過（WILLCOM NEWSさん）</a>

うきゃうきゃ！

なんかまたｷﾀ━━━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(☆∀


なんだろう～


ウィルコムにしては怒濤の新端末ラッシュだなぁ～。


なんかすげっ]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/typdg.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/typdg.php</guid>
         <category>ウィルコム</category>
         <pubDate>Tue, 08 Jul 2008 16:19:38 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>LIVESTRONGなワッパ</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://picasaweb.google.co.jp/naokki/LIVESTRONG/photo#5220529996999522274"><img src="http://lh4.ggpht.com/naokki/SHMMX2ptd-I/AAAAAAAABKI/rKfNaq-gC64/s400/080708-084505.jpg" /></a>

なおっきはランスアームストロングが大好き。 

で、 

LIVESTRONGな腕輪、リストバンドっていうの？をゲットしてみた。 

こういうのするのは初めてで照れますなｗ。 


http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0 

ちなみに、 
http://www.livestrong.com/ 
はLIVESTRONGプロジェクトとして、癌患者支援を目的の黄色のリストバンドです。 


それにしても日焼けが・・・ｗ
]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/livestrong.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/livestrong.php</guid>
         <category>自転車</category>
         <pubDate>Tue, 08 Jul 2008 15:46:43 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>WILLCOM 03は予約10,000超→わぉ！</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://www.rbbtoday.com/news/20080707/52549.html">6月のPHS契約数は900純増――WILLCOM 03は予約10,000超（rbbtoday）</a>

ってことはやっぱり７月は結構いくかも！？

WILLCOM 03効果？

もしかしたらこれに

WILLCOM 9

も加わっちゃったりして・・・？！

ぐぅぅぅっ


<a href="http://click.linksynergy.com/fs-bin/click?id=11upse/4onI&offerid=100775.10000611&type=4&subid=0"><IMG alt="ウィルコムストア" border="0" src="https://store.willcom-inc.com/share/ec/common/images/dynamic/linkshare/ws020sh_240_240.gif"></a><IMG border="0" width="1" height="1" src="http://ad.linksynergy.com/fs-bin/show?id=11upse/4onI&bids=100775.10000611&type=4&subid=0">]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/willcom_0310000.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/willcom_0310000.php</guid>
         <category>ウィルコム</category>
         <pubDate>Mon, 07 Jul 2008 15:24:31 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>6月の契約者数は900の純増</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://blog.willcomnews.com/?eid=850803">6月の契約者数は900の純増（WILLCOM NEWSさん）</a>


ほぇ～～～～

セーフセーフ。


来月はちょっとおおきな純増を期待してるんだが・・・
どうなることやら。

あ、そういえば、７－８月パンフでたらしいね。

今度は取りに行って見なくちゃ。

今までの新機種が載ってなかったし！
ﾁｮｯﾋﾟﾘﾜｸﾜｸ

WILLCOM 9も載ってるんだよね？
（<a href="http://midoriuka.blog33.fc2.com/blog-entry-4206.html">情報源 みどりうかさん</a>）



<a href="http://click.linksynergy.com/fs-bin/click?id=11upse/4onI&offerid=100775.10000611&type=4&subid=0"><IMG alt="ウィルコムストア" border="0" src="https://store.willcom-inc.com/share/ec/common/images/dynamic/linkshare/ws020sh_240_240.gif"></a><IMG border="0" width="1" height="1" src="http://ad.linksynergy.com/fs-bin/show?id=11upse/4onI&bids=100775.10000611&type=4&subid=0">]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/6900.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/6900.php</guid>
         <category>ウィルコム</category>
         <pubDate>Mon, 07 Jul 2008 14:31:18 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>今朝のトレーニング</title>
         <description><![CDATA[今朝はまたまたSFRなトレーニング。
まだまだ筋力不足。ゆえのSFRずっとアウタートップ。
5～７％くらいまでの坂ならアウタートップで走れる感じ。

そういえば昨日は筧さんが乗鞍を試走したらしい。
1時間 02分 11秒

速い！
さすがだね！

なおっきの目標は1時間7分。
今年はまだまだ1時間2分台なんて無理だと思う。
来年かな。そういうタイムを目指せる身体になるのは。
どちらにしても、身体は1年じゃ出来ないってことだね。
毎日毎日の苦しいトレーニングの積み重ね。
それでも1年かかっても1時間2分台に到達できる気がしない。

自転車って奥が深い。

それにこれだけ走りこんでも、ドバッツの朝錬でぶっちぎりもできない。


もっともっと速くなりたい・・・。

今朝のデータ。
時間 01:19:34
距離 32.1km
HR max 164
HR avg 132
Cal 747kcal
最高 52.3km/h
平均 24.3km/h
CAD max 128rpm
CAD avg 52rpm
上り max 12%
獲得標高 345m
温度 avg 29℃
累距合計 25998.2km (8516.2m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:14:26
Sports zone3 00:36:55

今月 359.9km
今月走行時間 12:38:39
今月Cal 7419kcal
今月獲得標高 2720m

お、今月360km。今日は7日だから350kmがノルマ。一応朝時点で越えてる。
いい感じ。

<a href="http://naokki.com/etc/mt/images/2008070701.php" onclick="window.open('http://naokki.com/etc/mt/images/2008070701.php','popup','width=1023,height=655,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://naokki.com/etc/mt/images/2008070701-thumb.JPG" width="400" height="256" alt="" /></a>
]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1213.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1213.php</guid>
         <category>自転車</category>
         <pubDate>Mon, 07 Jul 2008 09:49:34 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>ドバ錬のグラフ</title>
         <description><![CDATA[久しぶり？2週間ぶりのドバッツ朝錬。
今回は心拍数がものすごいことになってます。
ほとんどずっと90%以上。その時間15分間以上。
しかも見たことない心拍数を記録。178(97%)
たぶん、これは3本ローラーの心拍トレーニングのおかげかもしれない。
やっぱり効率がいいみたい。

以下ドバッツの朝錬の記録。
時間 00:39:36
距離 20.6km
HR max 178
HR avg 159
Cal 509kcal
最高 50.7km/h
平均 31.5km/h
CAD max 123rpm
CAD avg 92rpm
上り max 12%
獲得標高 145m
温度 avg 33℃
Sports zone5 00:15:33
Sports zone4 00:18:16
Sports zone3 00:05:07

今回ドバッツ朝錬の初のグラフ！
<a href="http://naokki.com/etc/mt/images/2008070501.php" onclick="window.open('http://naokki.com/etc/mt/images/2008070501.php','popup','width=1023,height=655,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://naokki.com/etc/mt/images/2008070501-thumb.JPG" width="400" height="256" alt="" /></a>
こんな風になってるんだぁ～。意外と登ってる。

そのあと、ドバッツから三国山。
<a href="http://naokki.com/etc/mt/images/2008070502.php" onclick="window.open('http://naokki.com/etc/mt/images/2008070502.php','popup','width=1023,height=655,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://naokki.com/etc/mt/images/2008070502-thumb.JPG" width="400" height="256" alt="" /></a>

三国山から戸越峠、そしてドバッツ。
<a href="http://naokki.com/etc/mt/images/2008070503.php" onclick="window.open('http://naokki.com/etc/mt/images/2008070503.php','popup','width=1023,height=655,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://naokki.com/etc/mt/images/2008070503-thumb.JPG" width="400" height="256" alt="" /></a>


このあと、もう40km近く走る。この日は合計110kmほど走って終了。
日曜日はだれぎみで、すくなめののんびり50kmを走って、合計2日間で150～60km。

かるく、お尻を拭くと赤いものが・・・うがぁ～。
でもまぁ大丈夫。

二日間でまぁまぁのトレーニングができたかな。 

追記：
そうそう、この二日間はものすごく暑くて、1日目なんて5人で始めたトレーニングが
2人は途中でリタイヤ。
自分もものすごく熱くて熱くて、途中集中力を欠いてしまい、一気にスピードダウンをしたりした。
暑さ対策。これは重要かもしれない。ウォーターローディングをちゃんとして暑さの中でも
がんばって走るようにしないと、暑さに耐える身体にはならないなぁ～と実感。
その意味でもこの二日間は、暑さトレーニングになったかもしれない。
普段朝と夜しか走らないから、暑さには弱いということが露呈された感じ。

熱くてある程度がんばって集中力が切れない身体作り・・・課題かも。

そうそう、途中で一人自転車部の高校生が合流。
彼はちっちゃくて50kgないらしいけど、速かった。
ものすごいヒルクライマー体質だと思う。仲間意識が持てました。
また、一緒にトレーニングしたいなぁ。]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1212.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1212.php</guid>
         <category>自転車</category>
         <pubDate>Mon, 07 Jul 2008 09:45:06 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>今朝のトレーニング</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://naokki.com/etc/mt/images/20080704.php" onclick="window.open('http://naokki.com/etc/mt/images/20080704.php','popup','width=1021,height=628,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://naokki.com/etc/mt/images/20080704-thumb.JPG" width="400" height="246" alt="" /></a>


今朝は起きたときかむっちゃ身体がだるい。
身体がだるいというか、どちらかというと肺が重いというか・・・
呼吸が重いというか・・・。
トレーニングの影響かなぁ・・・。
最近心拍上げる練習をしてるから・・・。
で、今日は雨と思い込んでいて、昨日自転車を会社に置きっぱなし。
仕方ないので、晴れているのに会社で3本ローラー30分。

そうそう、心拍計が少し変。せっかく170まであがってきたぁ～と思ったら
急に150に落ちたり不安定。電池が切れてきたかなぁ。
そろそろ変えてみようかな。

なんだか今週はローラー台ばかり乗ってる気がする。
でも、ローラー台がなければ全く走れていないことになるから、相当いいことかも。
外を走りたいぃ！
明日はドバッツ朝錬から始まって、いっぱい外を走れそう。楽しみ。
天気大丈夫か？

今朝のデータ。
時間 00:30:23
距離 25.0km
HR max 171
HR avg 153
Cal 358kcal
最高 64.4km/h
平均 49.6km/h
CAD max 127rpm
CAD avg 99rpm
上り max 2%
獲得標高 0m
温度 avg 27℃
累距合計 25802km (8320.0m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:03:48
Sports zone4 00:19:26
Sports zone3 00:06:15

今月 163.7km
今月走行時間 04:48:39
今月Cal 3088kcal
今月獲得標高 825m
]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1211.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1211.php</guid>
         <category>自転車</category>
         <pubDate>Fri, 04 Jul 2008 09:11:38 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>WILLCOM 9？</title>
         <description><![CDATA[さりげなくWILLCOMのページを見てたらいきなり 発見(*ﾟДﾟ) ﾑﾎﾑﾎ ！

WS018KE

<a href="http://www.willcom-inc.com/08summer/9/index.html">WILLCOM ９ スペシャルサイト</a>

<a href="https://store.willcom-inc.com/ec/faces/lstlscp002186/">WILLCOM 9(WILLCOM STORE)</a>
<a href="http://www.willcom-inc.com/ja/lineup/ws/018ke/index.html">WILLCOM 9(WILLCOM)</a>

だってよ～～～

おいおい！


発表は？



どうやら９をぽっきり二つに折ったイメージ。
ぶあつぅ～～～～

けどカメラついてるしJavaとかも動く？
Gadet便利そうだけど・・・これってWILLCOM03とかWX330Kとかで動かないの？

いいないいなぁ


けど


ぶあっつっ！


WS015SHはどうなった？ｗ]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/willcom_9_1.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/willcom_9_1.php</guid>
         <category>ウィルコム</category>
         <pubDate>Thu, 03 Jul 2008 14:02:17 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>WILLCOM 03のOperaだけど・・・</title>
         <description>最初からある程度ズームした状態にならないかなぁ・・・

デフォルト字が小さすぎて・・・

Gmailが一番使いやすい文字の大きさでOperaが立ち上がって欲しいのだけど・・・
opera.iniの何を触ればいいのだろう・・・。

Minimum Font Sizeを触るとバランスが崩れちゃうし・・・。

全体をZoomして欲しい感じ？
かつ、横にはみ出ないようにちゃんと改行・・・。


って難しいのかなぁ・・・

Adaptive Zoomとかあるけど触っても動きがよくわからん。

う～～～～ん</description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/willcom_03opera.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/willcom_03opera.php</guid>
         <category>ウィルコム</category>
         <pubDate>Thu, 03 Jul 2008 13:57:18 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>今朝のトレーニング</title>
         <description><![CDATA[今朝は雨。ということで3本ローラーで31分。
初めて30分以上乗り続けることが出来た。普通に30分走るよりはやっぱり結構しんどいかも。
心拍90%以上を5分間で、最大175を記録。すごくしんどいけど、心配のトレーニングにすごくなってる感じ。
3本ローラーを使って乗鞍を想定した心拍トレーニングもした方がいいかも。
心拍165前後90%前後で1時間半こぎ続ける・・・・死ぬなｗ

<a href="http://naokki.com/etc/mt/images/20080703.php" onclick="window.open('http://naokki.com/etc/mt/images/20080703.php','popup','width=988,height=594,scrollbars=no,resizable=no,toolbar=no,directories=no,location=no,menubar=no,status=no,left=0,top=0'); return false"><img src="http://naokki.com/etc/mt/images/20080703-thumb.JPG" width="400" height="240" alt="" /></a>

今朝のデータ。
時間 00:31:28
距離 24.8km
HR max 175
HR avg 150
Cal 362kcal
最高 67.5km/h
平均 47.5km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 95rpm
上り max 1%
獲得標高 0m
温度 avg 24℃
累距合計 25759km (8277.0m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:12
Sports zone4 00:15:16
Sports zone3 00:07:53

今月 120.7km
今月走行時間 03:57:06
今月Cal 2492kcal
今月獲得標高 825m]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1210.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1210.php</guid>
         <category>自転車</category>
         <pubDate>Thu, 03 Jul 2008 09:23:35 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>なぬ明日ウィルコム「新製品」発表会？！</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://kamo.pos.to/dpoke/c/willcom-business_50.html">ウィルコム副社長土橋匡氏インタビュー「「電話」以外の提案力で携帯キャリアに差をつける」（ふぇちゅいんさん）</a>

どういうこと？

新製品？

何がでる？おいおいっ！


それこそ

WS015SHか？]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1209.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/post_1209.php</guid>
         <category>ウィルコム</category>
         <pubDate>Wed, 02 Jul 2008 11:23:03 +0900</pubDate>
      </item>
            <item>
         <title>シャープがWindows Mobile搭載スマートフォン？の意匠を登録！テレビ電話にも対応か</title>
         <description><![CDATA[<a href="http://memn0ck.com/blog/2008/06/sharpwindowsmobileindustrialdesign.html">シャープがWindows Mobile搭載スマートフォン？の意匠を登録！テレビ電話にも対応か（memn0ckさん）</a>

うわぉ

何これ何これ？

WS015SH？]]></description>
         <link>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/windows_mobile_1.php</link>
         <guid>http://naokki.com/etc/mt/archives/2008/07/windows_mobile_1.php</guid>
         <category>ウィルコム</category>
         <pubDate>Wed, 02 Jul 2008 11:19:29 +0900</pubDate>
      </item>
      
   </channel>
</rss>
