ミラクルトレーニング
7週間完璧プログラム
ランス・アームストロング
と
の2本。
楽しみ。
今朝のデータ。
時間 01:19:22
距離 32.4km
HR max 164
HR avg 128
Cal 707kcal
最高 54.7km/h
平均 24.6km/h
CAD max 123rpm
CAD avg 59rpm
上り max 12%
獲得標高 325m
温度 avg 26℃
累距合計 26084.4km (8602.4m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:10:54
Sports zone3 00:31:53
今月 446.1km
今月走行時間 16:06:58
今月Cal 8887kcal
今月獲得標高 3340m
ほぇ～～～～っ！
WILLCOMの中の人たち、かなりブログを読んでますなぁ～。
たぶん。
こういうすばやい対応ができるようになってきて、いい感じかも！
なんか、ちょっとウィルコム変ってきた？
いい感じいい感じ。
なおっきの中の高感度も改善してきてるぅ。ぐぅぅぅ！
うきゃうきゃ！
なんかまたｷﾀ━━━━━(ﾟ(ﾟ∀(ﾟ∀ﾟ(☆∀
なんだろう～
ウィルコムにしては怒濤の新端末ラッシュだなぁ～。
なんかすげっ
なおっきはランスアームストロングが大好き。
で、
LIVESTRONGな腕輪、リストバンドっていうの？をゲットしてみた。
こういうのするのは初めてで照れますなｗ。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0
ちなみに、
http://www.livestrong.com/
はLIVESTRONGプロジェクトとして、癌患者支援を目的の黄色のリストバンドです。
それにしても日焼けが・・・ｗ
ってことはやっぱり７月は結構いくかも！？
WILLCOM 03効果？
もしかしたらこれに
WILLCOM 9
も加わっちゃったりして・・・？！
ぐぅぅぅっ
ほぇ～～～～
セーフセーフ。
来月はちょっとおおきな純増を期待してるんだが・・・
どうなることやら。
あ、そういえば、７－８月パンフでたらしいね。
今度は取りに行って見なくちゃ。
今までの新機種が載ってなかったし！
ﾁｮｯﾋﾟﾘﾜｸﾜｸ
WILLCOM 9も載ってるんだよね？
（情報源 みどりうかさん）
そういえば昨日は筧さんが乗鞍を試走したらしい。
1時間 02分 11秒
速い！
さすがだね！
なおっきの目標は1時間7分。
今年はまだまだ1時間2分台なんて無理だと思う。
来年かな。そういうタイムを目指せる身体になるのは。
どちらにしても、身体は1年じゃ出来ないってことだね。
毎日毎日の苦しいトレーニングの積み重ね。
それでも1年かかっても1時間2分台に到達できる気がしない。
自転車って奥が深い。
それにこれだけ走りこんでも、ドバッツの朝錬でぶっちぎりもできない。
もっともっと速くなりたい・・・。
今朝のデータ。
時間 01:19:34
距離 32.1km
HR max 164
HR avg 132
Cal 747kcal
最高 52.3km/h
平均 24.3km/h
CAD max 128rpm
CAD avg 52rpm
上り max 12%
獲得標高 345m
温度 avg 29℃
累距合計 25998.2km (8516.2m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:14:26
Sports zone3 00:36:55
今月 359.9km
今月走行時間 12:38:39
今月Cal 7419kcal
今月獲得標高 2720m
お、今月360km。今日は7日だから350kmがノルマ。一応朝時点で越えてる。
いい感じ。
以下ドバッツの朝錬の記録。
時間 00:39:36
距離 20.6km
HR max 178
HR avg 159
Cal 509kcal
最高 50.7km/h
平均 31.5km/h
CAD max 123rpm
CAD avg 92rpm
上り max 12%
獲得標高 145m
温度 avg 33℃
Sports zone5 00:15:33
Sports zone4 00:18:16
Sports zone3 00:05:07
今回ドバッツ朝錬の初のグラフ！
こんな風になってるんだぁ～。意外と登ってる。
そのあと、ドバッツから三国山。
三国山から戸越峠、そしてドバッツ。
このあと、もう40km近く走る。この日は合計110kmほど走って終了。
日曜日はだれぎみで、すくなめののんびり50kmを走って、合計2日間で150～60km。
かるく、お尻を拭くと赤いものが・・・うがぁ～。
でもまぁ大丈夫。
二日間でまぁまぁのトレーニングができたかな。
追記：
そうそう、この二日間はものすごく暑くて、1日目なんて5人で始めたトレーニングが
2人は途中でリタイヤ。
自分もものすごく熱くて熱くて、途中集中力を欠いてしまい、一気にスピードダウンをしたりした。
暑さ対策。これは重要かもしれない。ウォーターローディングをちゃんとして暑さの中でも
がんばって走るようにしないと、暑さに耐える身体にはならないなぁ～と実感。
その意味でもこの二日間は、暑さトレーニングになったかもしれない。
普段朝と夜しか走らないから、暑さには弱いということが露呈された感じ。
熱くてある程度がんばって集中力が切れない身体作り・・・課題かも。
そうそう、途中で一人自転車部の高校生が合流。
彼はちっちゃくて50kgないらしいけど、速かった。
ものすごいヒルクライマー体質だと思う。仲間意識が持てました。
また、一緒にトレーニングしたいなぁ。
今朝は起きたときかむっちゃ身体がだるい。
身体がだるいというか、どちらかというと肺が重いというか・・・
呼吸が重いというか・・・。
トレーニングの影響かなぁ・・・。
最近心拍上げる練習をしてるから・・・。
で、今日は雨と思い込んでいて、昨日自転車を会社に置きっぱなし。
仕方ないので、晴れているのに会社で3本ローラー30分。
そうそう、心拍計が少し変。せっかく170まであがってきたぁ～と思ったら
急に150に落ちたり不安定。電池が切れてきたかなぁ。
そろそろ変えてみようかな。
なんだか今週はローラー台ばかり乗ってる気がする。
でも、ローラー台がなければ全く走れていないことになるから、相当いいことかも。
外を走りたいぃ！
明日はドバッツ朝錬から始まって、いっぱい外を走れそう。楽しみ。
天気大丈夫か？
今朝のデータ。
時間 00:30:23
距離 25.0km
HR max 171
HR avg 153
Cal 358kcal
最高 64.4km/h
平均 49.6km/h
CAD max 127rpm
CAD avg 99rpm
上り max 2%
獲得標高 0m
温度 avg 27℃
累距合計 25802km (8320.0m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:03:48
Sports zone4 00:19:26
Sports zone3 00:06:15
今月 163.7km
今月走行時間 04:48:39
今月Cal 3088kcal
今月獲得標高 825m
WS018KE
WILLCOM 9(WILLCOM STORE)
WILLCOM 9(WILLCOM)
だってよ～～～
おいおい！
発表は？
どうやら９をぽっきり二つに折ったイメージ。
ぶあつぅ～～～～
けどカメラついてるしJavaとかも動く？
Gadet便利そうだけど・・・これってWILLCOM03とかWX330Kとかで動かないの？
いいないいなぁ
けど
ぶあっつっ！
WS015SHはどうなった？ｗ
デフォルト字が小さすぎて・・・
Gmailが一番使いやすい文字の大きさでOperaが立ち上がって欲しいのだけど・・・
opera.iniの何を触ればいいのだろう・・・。
Minimum Font Sizeを触るとバランスが崩れちゃうし・・・。
全体をZoomして欲しい感じ？
かつ、横にはみ出ないようにちゃんと改行・・・。
って難しいのかなぁ・・・
Adaptive Zoomとかあるけど触っても動きがよくわからん。
う～～～～ん
]]>
今朝のデータ。
時間 00:31:28
距離 24.8km
HR max 175
HR avg 150
Cal 362kcal
最高 67.5km/h
平均 47.5km/h
CAD max 133rpm
CAD avg 95rpm
上り max 1%
獲得標高 0m
温度 avg 24℃
累距合計 25759km (8277.0m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:05:12
Sports zone4 00:15:16
Sports zone3 00:07:53
今月 120.7km
今月走行時間 03:57:06
今月Cal 2492kcal
今月獲得標高 825m
どういうこと？
新製品？
何がでる？おいおいっ！
それこそ
WS015SHか？
]]>うわぉ
何これ何これ？
WS015SH？
]]>