多分今までやったことのないトライだったと思うんだけど、
ｹｲﾃﾞﾝｽ120rpm以上で何分ｷｰﾌﾟできるか。
もちろん3本ローラー負荷ﾏｸﾞ付ね！
とりあえず今日の目標は30分ｵｰﾊﾞｰ。
実際には
継続時間 31分
平均心拍数85%
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ121
平均速度31.8km/h
って感じ。実はまだ続けられそうだったんだけど、120以上ｷｰﾌﾟってんで、
ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞができないのがつらい。お尻がつらくなってくるんだなぁ。
体力的にはいけても、こっちが・・・Orz...。
心拍80%以上ｷｰﾌﾟならﾀﾞﾝｼﾝｸﾞしてもいいんだけどねぇ・・・。
同じ姿勢をずっと維持しないといけないしんどさを感じました。
あと、ｹｲﾃﾞﾝｽﾒｰﾀｰとにらめっこというすごく集中力が必要かも。
これも雨の日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰに加えましょう。
なかなかいいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（ｲｺｰﾙしんどい）だった。
ｼﾙﾍﾞｽﾄのあの人も言ってたけど、最終目標は1時間かな。
今朝のトレーニング
時間 01:12:18
距離 33.6km
HR max 170(93%)
HR avg 141(77%)
Cal 746kcal
最高 41.6km/h
平均 27.9km/h
CAD max 199rpm
CAD avg 103rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 18℃
温度 min 18℃
累距 23450.4km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:01:04
Sports zone4 00:30:16
Sports zone3 00:28:01
今月走行距離 1087.7km
今月走行時間 47:05:25
今月獲得標高 13855m
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2009/4/21 08:53.
