なおっきのぶろぐ

負荷無しで軽く回す感じでぇ～。
時折心拍を90%以上に。

気持ちがよかったぁ～～。

これで今月ローラー台もあわせて1400km越えました。
獲得標高は1万3千メートルを超えました。

今月はよう登ったﾜｲぃ。

今月 1418.1km
今月走行時間 55:42:44
今月Cal 27884kcal
今月獲得標高 13055m

明日は乗らぬ日。
考えてみると久しぶりに乗らない日だなぁ。
今月乗ってない日は3日と7日の二日だけ。
明日を入れて3日だけ。

みたら7月は乗ってない日は2日間だけだぁ。へぇ～～。

とりあえず乗鞍が楽しみになってきた！
ﾆﾏﾆﾏ

夜は雨。ということで出勤前の1時間を高蔵寺周回コースを5周走った。
軽めのギアでクルクルと・・・。
やっぱり外を走るほうが気持ちがいい！と思ってしまった。
ローラー台は過酷だｗ。

時間 01:00:46
距離 27.7km
HR max 166
HR avg 134
Cal 588kcal
最高 48.9km/h
平均 27.5km/h
CAD max 124rpm
CAD avg 88rpm
上り max 11%
獲得標高 285m
温度 avg 27℃
累距合計 28763.5km (11281.5m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:40
Sports zone4 00:17:23
Sports zone3 00:18:48

今月 1380.6km
今月走行時間 54:41:28
今月Cal 27343kcal
今月獲得標高 13055m

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