こんな感じｗ。これが両手とも・・・ちょっと恥ずかしいｗ
これ神坂山頂上付近の見晴らしがいいところから
その他の写真ｗ
https://picasaweb.google.co.jp/naokki/DgAuW
昨日は40kmほどインターバルやSFRを含めつつ練習。
例の坂TTは5分54秒あたり。
ケイデンス90-100を意識して走ったら、6分15秒。
ケイデンス70-80を意識して走ったら5分54秒。
70台の方がいいタイム・・・。
なかなか面白い結果。
長距離になれば変るだろうけど・・・。
SFRも。アウタートップでさっきのTTの坂を登る。
これもいいトレーニング。筋力トレーニング＋フォーム改善になる。
今朝はあんまり早めに出社＆写真の編集。
帰りに40kmくらい走ろうかと画策中・・・。
今日からまたお仕事モード！がんばるんばぁ・・・
2008/5/07 12:53.
コメント (2)
二の腕も白黒になってませんか？w
去年作ってしまったので、日焼け止めクリームを買いました。
走ってるうちに効果なくなっちゃいますが；
今くらいの気温ならUVアームガードもいけます。
Posted by: princo | 2008年05月08日 00:37
日時: : 2008年05月08日 00:37
>>princoさん
はい！二の腕もばっちりですｗ。
しかも皮剥けてきたぁ・・・Orz...
今年はやれるだけやってみたいので、UVカットをまじめに考えないとです。
Posted by: なおっき | 2008年05月08日 17:09
日時: : 2008年05月08日 17:09