なおっきのぶろぐ

一時期1800km/月で進んだけど、結局最後は失速Orz...
今日の夜最後のあと35kmを走ろうと思ったら雨。
どこまでも天気についてない。
なんでも最悪の雨の日数らだったらしい・・・。
結局こんな感じ。

Distance: 1,765.32 km
Elevation Gain: 15,638 m
Time: 64:27:30 h:m:s
Avg Power: 178 W
Max Power: 655 W
Max HR: 110 % of Max
Avg HR: 70 % of Max
Avg Bike Cadence: 77 rpm
Max Bike Cadence: 231 rpm
Avg Speed: 27.4 km/h
Max Speed: 75.8 km/h
Max Distance: 49.12 km
Calories: 28,370 C

Max HRとMax Bike Cadenceが怪しい数字を出しているねぇ・・・
AvePowerを来月は190オーバーになるようにがんばりたいね。

それにしてももう少し天気がまともならないかしら・・・。
あまりにひどいゎ。去年とまったく感覚が違う。
毎日三国山に登っていた気がするんだけど、今年は雨雨雨。
ひどすぐる。

明日は6時に高蔵寺駅北に6時集合。
雨沢TT後ドバッツ朝練→なおっき練という流れの予定
120kmくらいの予定でし。

Last 7 days
Distance: 428.38 km
Elevation Gain: 3,871 m
Time: 15:04:13 h:m:s
Avg Power: 176 W
Max Power: 578 W
Max HR: 110 % of Max
Avg HR: 69 % of Max
Avg Bike Cadence: 77 rpm
Max Bike Cadence: 231 rpm
Avg Speed: 28.4 km/h
Max Speed: 75.8 km/h
Max Distance: 45.56 km
Calories: 6,443 C

裏三国山をパワークランクマシンで。

ウォーミングアップで雨沢峠の高架下越えたあたりまで走って
三国山を登る。最初15分くらいはSFRで。その後220wを目安に普通に。
途中から3本くらいインターバルという感じ。
確かめるように登ってきました。

Time 30min 214w max404w 83% 54rpm

そんな感じ。

で、下りで悲劇？が。(まだ悪運がとり付いているのかしら・・・。)
気持よく下っているとバキッという音と共にカランカランカランてな感じ。
おぃおぃ！と降りてみてみるとなんとまぁ、スポークが折れている。
正確にはニップル部分から根こそぎもぎれてた感じ。
だからスポークは折れていない。
歩いて三国山を下る。ホイールがどんどん振れていく。

うはぁ～～～。

で、会社に行けないので同僚に迎えに来てもらっちゃいました。
どうもすいません。ご迷惑をおかけしますたOrz...m(_ _)m...

なおっきみたいに体重の軽い人間でも壊れるホイールってどんなんや！
Radius！ケンドーサイクル！

ってことで今朝は
たったの20km Orz...

↓↓↓↓

This morning
Distance: 19.42 km
Elevation Gain: 641 m
Time: 01:06:49 h:m:s
Avg Power: 162 W
Max Power: 404 W
Max HR: 90 % of Max
Avg HR: 69 % of Max
Avg Bike Cadence: 60 rpm
Max Bike Cadence: 231 rpm
Avg Speed: 17.4 km/h
Max Speed: 56.1 km/h
Max Distance: 19.42 km
Calories: 429 C

最後の日だからかなりがっかりな感じでし。
計画では朝40km。夜30km位を予定していたのに。
夜50km走れるかなぁ・・・汗

Last 24 hours
Distance: 45.94 km
Elevation Gain: 829 m
Time: 02:06:48 h:m:s
Avg Power: 174 W
Max Power: 451 W
Max HR: 90 % of Max
Avg HR: 69 % of Max
Avg Bike Cadence: 70 rpm
Max Bike Cadence: 231 rpm
Avg Speed: 21.7 km/h
Max Speed: 56.1 km/h
Max Distance: 26.53 km
Calories: 817 C

Last 7 days
Distance: 428.03 km
Elevation Gain: 3,813 m
Time: 15:08:46 h:m:s
Avg Power: 175 W
Max Power: 578 W
Max HR: 110 % of Max
Avg HR: 69 % of Max
Avg Bike Cadence: 78 rpm
Max Bike Cadence: 231 rpm
Avg Speed: 28.3 km/h
Max Speed: 75.8 km/h
Max Distance: 45.56 km
Calories: 6,391 C

Last 30 days
Distance: 1,753.72 km
Elevation Gain: 15,438 m
Time: 64:09:06 h:m:s
Avg Power: 178 W
Max Power: 655 W
Max HR: 110 % of Max
Avg HR: 70 % of Max
Avg Bike Cadence: 77 rpm
Max Bike Cadence: 231 rpm
Avg Speed: 27.3 km/h
Max Speed: 75.8 km/h
Max Distance: 49.12 km
Calories: 28,180 C

朝から雨と分かっていたので久しぶりに前日の夜からまったりドロンな感じ。

うちに帰って飲んだくれようと思って、少しだけその前に横になったら気づいたら
夜中にwwww。
ようは一滴も飲まんと、そのままドロンwww。あーあ。

疲れてるんだゎwww。

夜中にTwitterやらmixiやらお仕事やら2時間。

朝は予想通りの雨。
ゆっくり起きる。

めっちゃんこ久しぶり！毎日朝4時台に起きてる身としては・・・
たまにはいいもんだ。

10時半くらいから活動開始www。

会社に行く前にEidenでSoftbankのAndoroid端末HTC Desireに触れてきた！！
ものすごいキビキビ動きますな！キビキビ感はiPhoneより完全に上。
だけど6月22日でてくるiPhone 4Gを触ってから出ないと
会社でどちらを採用するかは、決められないな・・・。
そんな感じ・・・。

それから

会社に行って、パワークランクマシンのポジション調整！
やっぱり3cmくらい低かった。どんだけぇ～～～！

でローラー台でチェック。いい感じ。
パワークランクなだけに両足下げると若干高く感じるけど
これは無視して回した時の感覚を優先。
Evolverとの差が殆ど無い状態でセッティング！
そしてパワータップも装備！パワークランク＆パワータップ最強コンビ Ver GIANT！
イヒヒヒヒ！

外を走りだす！

最初の5分間は久しぶりだけに違和感があって、引き脚が若干辛いと感じたけど、
すぐに感覚を取り戻して普通になった。
一瞬焦る。でもよかったぁ～。

んで、そのまま名古屋の
オアシス21でやっている自転車イベントへ、パワクラで。
パワークランクなら盗まれる心配が少し減る。普通の人には乗れないからね :p

目的は疋田さんとドロンジョーヌさんと絹代さん。

ミーハーな・・・汗；

でその後秘密の集いへ。疋田さん＆ドロンジョーヌさん、自活研な人たち+自転車に関わるいろんな人が集まる飲み会でし。ドロンさんとお友達になっちゃった(ほんとか？！)

にしても自転車の話で世代を超えてこんなにも盛り上がるなんて素敵！と思った夜でしたw。

あ、自転車なみなさん「自転車の安全鉄則」は必ず買いましょう！www

そんな感じ。

終わったとはパワークランクで瀬戸の三国山のふもとまで帰りましたとさ。
合計50km。

ってことでドロンな休日でしたw

おわりw

ウィルコム(WILLCOM)関連や英会話の勉強法、自転車通勤、片頭痛、ラジコンヘリコプターなどの話題をちょこまかとつづってます。