今朝は予定通り平地練42.5km。平均29.7km。
信号ごとにインターバルトレーニング的にやってみた。
なかなか90%台にはのらないけど、80%後半は結構見たかな。
三国山超SFR練のおかげか分からんけど、フォームが異様に安定してた感じ。
力のいれドコロが分かりやすいというか、なんというか。
悪くはない感じがした。
信号を使ったインターバル意識トレーニングって割と悪くないかもと
はじめて思ったかも。今まで信号うざいとしか思わなかったし。
なんか楽しいかも！
今朝のトレーニング
時間 01:26:52
距離 42.5km
HR max 166(91%)
HR avg 143(78%)
Cal 926kcal
最高 47.2km/h
平均 29.7km/h
CAD max 129rpm
CAD avg 89rpm
上り max 12%
獲得標高 130m
温度 avg 11℃
温度 min 8℃
累距 21652.3km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:01:02
Sports zone4 00:49:20
Sports zone3 00:23:15
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今月走行距離 851.1km ← ようやく1日50kmペースに届いたぁ！
今月走行時間 46:20:15
今月獲得標高 7925m
2009/3/17 09:07.
