ついについに
50 x 17 = ギア比 2.94
で登りきりました。
久しぶりに、登りながら、登りきれるんだろうか？
という不安を感じました。
そしてギア比3に近づいてまいりました。
次は16？
実はそれはしばらくありえないかも・・・
もうほぼ限界です。ダンシングでもふらつきます。
シッティングもハンパナイ状態。
雄叫びまくりです。
身体中がきしんでますって感じ。
ｹｲﾃﾞﾝｽは常に20台前半をｷｰﾌﾟ。
時に19とか表示が見えた。
月水金が超SFR
火木土は回転練を2週やったけど、いい感じかも知れん。
しばらくはこれで続けてみよう。
あと、ミゾオチ意識はさらにいい感じに思えてきました。
集中すればするほど、ミゾオチより上、腕とか首とかがリラックスした状態を
つくれる感じ。くだりで結構肩が凝ったりしてたけど、それが
かなり軽減されつつある。まだ、未完だけど、いい方向性に向かってる気がします。
三国山→定光寺→竜泉寺。
竜泉寺のアウタートップ縛りはちょっと慣れてきた気がしますｗ。
今日もそんな感じでした。朝起きるのがだんだん早くなってる気がしるわ・・・。
タイム 00:36:58 (Best 00:27:15)
距離 6.6km
HR max 170(93%)
HR avg 160(87%)
平均 10.8km/h
CAD max 102rpm
CAD avg 30rpm
平均斜度 7%
獲得標高 515m
山頂付近気温 4℃
コース
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
今朝のトレーニング
時間 02:04:00
距離 41.8km
HR max 170(93%)
HR avg 130(71%)
Cal 1129kcal
最高 57.0km/h
平均 20.4km/h
CAD max 110rpm
CAD avg 45rpm
上り max 17%
獲得標高 825m
温度 avg 7℃
温度 min 4℃
累距 21393.4km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:11:28
Sports zone4 00:27:57
Sports zone3 00:21:42
今月走行距離 592.2km
今月走行時間 25:21:45
今月獲得標高 6590m
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2009/3/13 09:35.
