34x16ギア費2.13固定で登りますた。
参考までに52x25(2.08)より少し重い感じ。
上支点バフッのイメージで登ったけどやっぱりこれいいかも。
今までと少し使う筋肉が微妙に違うらしく筋肉痛です。
タイムは33:14。SFRなので当然遅い。
その後、山を降りてからも上支点バフッのイメージを大切に走りますたぁ。
ADONさんから110mmのステムをゲットしました。
ボルトが無いので、今日会社であるかないか調べてあれば取り付けます。
ﾜｸﾜｸ！
ADONさんありがとん！しばらくお借りいたしますぅ。
そういえば今日ADONさんと走ってる夢を見たｗ。
三国山裏ルートTT by SFR(34ｘ16 ギア費2.13)
タイム 00:33:14 (Best 00:27:15)
距離 6.6km
HR max 164(90%)
HR avg 160(87%)
平均 11.9km/h
CAD max 152rpm
CAD avg 46rpm
平均斜度 7%
獲得標高 520m
山頂付近気温 0℃
コース
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
今朝のトレーニング
時間 01:45:16
距離 38.8km
HR max 164(90%)
HR avg 136(74%)
Cal 1032kcal
最高 49.4km/h
平均 22.3km/h
CAD max 152rpm
CAD avg 65rpm
上り max 16%
獲得標高 705m
温度 avg 3℃
温度 min 0℃
累距 19186.1km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:00:20
Sports zone4 00:40:51
Sports zone3 00:28:30
今月走行距離 1689.8km
今月走行時間 65:57:07
今月獲得標高 15430m
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2009/1/29 11:28.
