で、かなりテンションダウン（泣）
お掃除したりしてたら、トレーニング時間がぁ???。
そして走り出してみると、うげ、今度は
左足膝が・・・
昨日までは右膝。
つまりあれだ、遅れてこっちにも負担が掛かっていたツケが回ってきた感じ？
まぁ数日すれば、さらに強化されて痛みも取れてくると祈りつつ、
今日はゆっくりゆっくり心拍80%以下で三国山に登る。
で、時間切れであと頂上まで1kmのところで引き返す。
ペースが遅いのと出発時間が遅いのでダブルパンチ。
ここで引き返さないと遅刻するもん！
三日連続三国山頂上の夢は破れたり・・・Orz...。
いつか5日連続で登ってやるっ！
そんなこんなで今朝の記録・・・。
時間 01:41:08
距離 36.0km
HR max 166(91%)
HR avg 124(68%)
Cal 861kcal
最高 48.7km/h
平均 21.5km/h
CAD max 130rpm
CAD avg 73rpm
上り max 16%
獲得標高 615m
温度 avg 9℃
累距合計 32139.6km (14657.6(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:28
Sports zone4 00:06:28
Sports zone3 00:40:48
メモ・・・
コンビニから三国山裏ルート頂上まであと1kmのところまでｗｗｗ
00:37:06
7.2km
HR max 160(87%)
HR avg 134(73%)
11.8km/h
CAD max 100rpm
CAD avg 55rpm
平均斜度 6%
獲得標高 470m
6℃
今月 623.7km(+50km)
今月走行時間 26:10:01
今月獲得標高 5735m
ロードバイクブログのランキング競ってますぅ！是非ぽちっとご協力をお願いしますぅ！
2008/11/12 11:53.
