まったりまったり走った！
腰の調子、微妙によくなってる感じ。
やっぱり過負荷すぎだったのね。
要は腰の筋肉痛。フォームを変えて来てたので、それの影響でしょう。
ステムを伸ばそうかなっていうくらい、フォームが変ってきていますよ。
脇を締め、腰骨を立て、お腹に空間を作り腿を引き上げる。
首をすっこめて前をしっかり、肩を思いっきり前に出す。
そんな感じ。それを意識して走ってると、ステムが短いと感じるんだな。
15%登りでもほぼ変らないフォームで走ってるけど、ちゃんと力が入るし。
これがいいのかも。
伊豆が終わったらためしにステムを変えようっと！
時間 00:48:14
距離 20.7km
HR max 156(85%)
HR avg 119(65%)
Cal 383kcal
最高 47.9km/h
平均 26.0km/h
CAD max 132rpm
CAD avg 82rpm
上り max 11%
獲得標高 110m(下265m)
温度 avg 21℃
累距合計 30771.3km (13289.3m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:00
Sports zone4 00:03:04
Sports zone3 00:11:44
今月 918.0km
今月走行時間 35:45:18
今月Cal 17988kcal
今月獲得標高 7500m
これ押してねぇ～！(ランキング競っています。ご協力を！)
2008/10/17 09:13.
