背中のこぶを始めて
「あ、でてるかも？」
と感じた。
そのフォームをずぅっと意識して走ったら、めっちゃ肩が凝った。
けど、これを乗り越えねば！って感じ？
フォーム改善が少しずついい感じになってきている気がする。
今日は出発時間が少し遅れたので、三国山は途中8分間登ったところで引き返す。
麓のコンビニに8時丁度までに戻らないと遅刻しちゃうから。
雨沢峠はいつもどおりって感じ。
少しゆっくり目でケイデンスを高めで走った。
左膝にすこし違和感があるから、それをかばうため。
時間 01:23:37
距離 35.6km
HR max 173(95%)
HR avg 133(73%)
Cal 810kcal
最高 50.4km/h
平均 25.5km/h
CAD max 116rpm
CAD avg 74rpm
上り max 14%
獲得標高 495m
温度 avg 19℃
累距合計 30236.2km (12754.2m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:04:20
Sports zone4 00:21:50
Sports zone3 00:20:55
今月 382.9km
今月走行時間 14:39:00
今月Cal 7964kcal
今月獲得標高 3535m
メモ・・・
コンビニから雨沢峠
6.7km
00:22:07
HR max 173(95%)
HR avg 151(83%)
18.2km/h
CAD max 105rpm
CAD avg 77rpm
平均斜度 5%
獲得標高 320m
17℃
雨沢ゴールから三国山途中ｗ
16℃
これ押してねぇ～！
2008/10/07 09:29.
