今日は出来る限り心拍80%以上にならないように走ってみた。
う～ん、多少体調がよろしくない感じなのもあって・・・。
走ってたら徐々にいい感じになってきて最後はもがいたりしてたけど（ﾊﾞｶ）
でも全体に坂錬は心拍を上げないで淡々と一定のケイデンスを保って走ってみた。
一本目は30から50以下で。ちょっぴりSFR的に・・・。
二本目は70から90以下で。
たまにはこんなのもいいかも。
時間 01：16 53
距離 31.1km
HR max 167
HR avg 130
Cal 701kcal
最高 54.7km/h
平均 24.4km/h
CAD max 128rpm
CAD avg 70rpm
上り max 13%
獲得標高 325m
温度 avg 22℃
累距合計 22969.3km (5487.3km(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00 24
Sports zone4 00:12 57
Sports zone3 00:29 29
今月 847.4km
2008/4/23 12:51.
