今朝は随分暖かさを感じた。走ってすぐ、ウィンドブレーカを脱ぎたくなった。
先週の食あたり、食中毒？もほぼ今日は完治かな。久しぶりに気持ちよく走れた。
SFRと超高回転とインターバルを全部ちょっとずつ取り入れながら走ってみた。
早く先週の遅れを取り戻したい。
時間 1時間29分29秒
距離 37.3km
HR max 173
HR avg 144
Cal 969kcal
最高 52.6km/h
平均 25.1km/h
CAD max 159rpm
CAD avg 79rpm
上り max 14%
獲得標高 450m
温度 avg 7℃
累距 3708.6km(CS600)+17482km
累距合計 21190.6km
Sports zone5 05分27秒
Sports zone4 39分26秒
Sports zone3 31分02秒
今月 114.6km
2008/3/03 09:04.
