11時からの前押しペダリングをはじめて、徐々に右膝が痛くなってきたなぁ・・・。
なんで？30km程度なら走れるけど・・・それ以上の自信がない。
スピード出すのもちょっとｶﾞｸｶﾞｸ((（n;‘Д‘))ηﾅﾝﾀﾞｶｺﾜｲﾜｧ
上支点あたりが若干前に押すためにアンクリング気味にしているのが膝によくないのかなぁ・・・。
誰か教えて～～～～～～。
膝といっても右足のお皿の右上から少しそれに沿って上5cmあたりまでって感じの部分。
強度の負荷をかければ痛くないけど、流して走ってるときに上支点あたりで痛い感じ？
走れないほどじゃないけど・・・ｽﾞｷ、ｽﾞｷ、と回転するたびに微妙に痛い程度・・・。
時間 1時間19分55秒
距離 30.4km
HR max 161
HR avg 130
Cal 728kcal
最高 51.6km/h
平均 22.9km/h
CAD max 152rpm
CAD avg 77rpm
上り max 13%
獲得標高 350m
温度 avg 3℃
累距 2681.3km(CS600)+17482km
累距合計 20163.3km
Sports zone5 00分00秒
Sports zone4 11分52秒
Sports zone3 34分08秒
今月 131.1km
2008/2/05 09:09.
コメント (2)
今日は路面が湿ってって汚れちゃいました
膝痛ですが素人考えでは膝が開いて踏み込む感じで膝前と膝外が痛くなるんだろうと・・
でも強度の負荷をかければ痛くないって事でわけわかりません
サドルが低いんでしょうか？
私は筋力が無い様で力入れるとすぐに痛くなります
Posted by: よな | 2008年02月05日 15:44
日時: : 2008年02月05日 15:44
>>よなさま
今日は初めてお話しましたね～（笑）
今日は膝の痛みはかなり軽減。
ストレッチが大切だなってことと、
毎日SFRはよくないってことで・・・（汗）
違和感はまだあるんですけどねぇ
Posted by: なおっき | 2008年02月06日 09:26
日時: : 2008年02月06日 09:26