まだ、ちょっと咳はコンコンするけど・・・
月曜日の朝錬から、久しぶりにやっと乗れた！
乗れないとイライラする・・・
さて、
今朝はちょっと思い切ったコースを走ってみた。
いい感じ。会社に間に合うか途中心配になったけど大丈夫だった。
定光寺の18%の激坂は11時から力を入れる、例のアレを意識したら
今まで体験したことがないくらいスムーズに登れた。
今までだと、
「えいっえいっえいっ」
っていう感じリズムで力の入りどころと抜けどころがはっきりしていたのが
「ぎゅ～～～～～～～～～～～・・・・」
という感じで全部のタイミングでトルクが掛かっている感じ。
全体的にスムーズで息も上がらない感じだった。すげ～。11時！おそるべし。
今日のコースはこんな感じ。
時間 1時間28分05秒
距離 34.5km
HR max 168
HR avg 140
Cal 825kcal
最高 50.5km/h
平均 23.6km/h
CAD max 120rpm
CAD avg 73rpm
上り max 18%
獲得標高 480m
温度 avg 4℃
Sports zone5 01分01秒
Sports zone4 33分44秒
Sports zone3 33分53秒
累距 2483.0km(CS600)
累距 17482km(CS600以前)
累距合計 19965.0km
今月(今年)スタート時 18862.8km
今月 1102.2km
2008/1/30 08:53.
