■特集
これでロングライドもヒルクライムも怖くない
"正しいペダリング"の身につけ方
を真剣に読んだｗ。で今朝実践。
おぉ～～～～～今までのペダリングと円を描くパワー楕円が立て円から斜め前円？に傾いた感じ？
わかりずれ～表現（汗）
なんていうか・・・
11時タイミングから踏み込め！
5時のタイミングから引きはじめろ！
って、・・・え”～～～！？
な感じだったんだけど、確かに12時と6時は最も力が入っていないタイミング。
それを補う感じか？と思いながら読んでいた。
片足漕ぎをすると確かに12時のところでｶｸﾝってなるからなぁ・・・と。
今朝35km走ってる最中ず～～～～っとそのことばかりを考えて走り続けて、
最後の4kmくらいで、なんか
これだ！
みたいな・・・。今までと明らかに誓う感覚。で、しかもスムーズで、ハムストをずっと引っ掛けた感じで
今まで下に踏み込んでいたのが斜め前というか、前というかに踏み出す感覚？
本では腿を上げた状態でちょんとサッカーボールを蹴る感覚と書いてたけど、まぁそんな感じ。
しかも片足漕ぎを試すと12時でもスムーズｼﾞｬﾝ！！
もう少し走ってこの感覚をモノにしたい！
そう、後、途中で、上支点で微妙に足がつっかえた感じがしたので、3mmほど上げた。
サドルも会社についてから5mmほど少し後ろに。
あ～乗りたい！
時間 1時間25分11秒
距離 35.0km
HR max 168
HR avg 142
Cal 812kcal
最高 52.3km/h
平均 24.8km/h
CAD max 124rpm
CAD avg 72rpm
上り max 13%
獲得標高 430m
温度 avg 1℃
Sports zone5 0分38秒
Sports zone4 33分13秒
Sports zone3 38分57秒
累距 2249.4km(CS600)
累距 17482km(CS600以前)
累距合計 19731.4km
今月(今年)スタート時 18862.8km
今月 868.6km
2008/1/22 08:56.
コメント (4)
バイクラですねw
11時から滑らせるように前へ、
4,5時から足の裏のウ○コを摺り落とすように（まじ!）
するイメージが良いらしいです。
引き足に慣れてきた頃にフラットペダルに乗ると
突然足が浮いたりして面白いですよ。
ちなみにエωゾさんは聞き半分が良い
今中さんポジションは素人にはお勧めできないとされています（ぉ
Posted by: princo | 2008年01月22日 14:14
日時: : 2008年01月22日 14:14
>>princoさ～ん
princoさんってやっぱり、ﾋﾟﾅﾚｯﾛﾌﾟﾘﾝｽ乗ってるんですか？
>エωゾさんは聞き半分が良い
お、まじっすか・・・（汗）
昨日後退させたサドルを前に戻そうかと思ってたました。少しきつい。
実は下げたのはエωゾの記事を読んで・・・でしたわい・・・。
Posted by: なおっき | 2008年01月23日 12:50
日時: : 2008年01月23日 12:50
いえいえw そんな大層なロードじゃないです。
クロモリのANCHOR RNC7、細いフレームは虜になります。
走るスタイルによって変わってきますし
きつい姿勢ほど良いわけではありませんからね。
Posted by: princo | 2008年01月24日 12:32
日時: : 2008年01月24日 12:32
>>princoさん
ｱﾝｶｰｸﾛﾓﾘいいですね～。結構きれいなフレームですよね！
おいらのスタイルはとりあえず200kmでも元気に走れるスタイルを目指してます。
Posted by: なおっき | 2008年01月25日 18:15
日時: : 2008年01月25日 18:15