今日は通勤合計57.1km走ったぁ。
徐々にハムストを上手に使うことができるようになりつつある気がする。
上半身の力の抜き方や、首をしっかり立てて前をみることも、徐々に上手になってきている気がする。
とにかく、上半身がぶれないようにすることが大切・・・。
帰りののぼりで、死ぬほど漕いだ。もがきってやつ？それをどこまで～ってくらい。身体全体がしびれる感じ。けど、HR max170しか行ってない・・・。これって大丈夫なことなんだろうか・・・。
今月は680.4km。順調かな・・・。
今日の帰りの記録
時間 1時間04分04秒
距離 24.5km
HR max 170
HR avg 129
Cal 517kcal
最高 47.7km/h
平均 23.1km/h
CAD max 110rpm
CAD avg 70rpm
上り max 13%
獲得標高 320m
温度 avg 6℃
Sports zone5 2分30秒
Sports zone4 15分22秒
Sports zone3 16分25秒
累距 2061.2km(CS600)
累距 17482km(CS600以前)
累距合計 19543.2km
今月(今年)スタート時 18862.8km
今月 680.4km
2008/1/16 21:34.
コメント (4)
はじめまして
ALPSLABのROUTEからお邪魔しました
最近高森台あたりで良くお遭いする方とお見受けいたしました
黒黄色のOCR COMPOSITE2乗りです
私はへたれ46なのでなかなか追いつけませんよ
よろしくお願いします
違う方だったらごめんなさい
Posted by: よな | 2008年01月17日 09:18
日時: : 2008年01月17日 09:18
よなさんこんにちわ！
カキコありがとうございますm(_ _)y
存じ上げておりまする！
よくお会いするので！
僕は消防署から上ってきて一旦少年自然の家まで駆け上がって、
その後、自衛隊まで駆け下りてまだ少年自然の家まで駆け上がってから、下条町まで走ってくるパターンで練習してます。
片道30kmですかね～。
お互いがんばりましょうね！
レースエントリーとかしてるんですか？
もしよかったら一緒に練習しませんか？
土曜日の朝ドバッツというお店朝8時集合でわいわいやってますんで！
Posted by: なおっき | 2008年01月17日 13:01
日時: : 2008年01月17日 13:01
やっぱりそうでしたか。ご本人様でしたね
いろんな方向からお会いするのであれーって思ってましたがそういう経路なんですね
私はもっぱら通勤で小牧まで片道19kmぐらい通ってます
行きはよいよい帰りはしんどいって経路ですが1年ぐらいで10kg減量できました
坂なら古虎渓周りで内津峠へ行く地球村周回コースとか外之原峠や檜峠なんかもきつくて楽しいですよ
レースには出たこと無いです
練習もご一緒したいけど土日はこちらに住んでないので・・申し訳ないです
Posted by: よな | 2008年01月17日 21:39
日時: : 2008年01月17日 21:39
坂なら古虎渓周りで内津峠へ行く地球村周回コース
ならわかりますよ～。
外之原峠や檜峠？はわからないです。
ちょっと調べてみます。情報ありがとうございます。
それにしても10km減量はすごいですね！！
Posted by: 匿名 | 2008年01月18日 22:50
日時: : 2008年01月18日 22:50