今朝は上りと上りでアウタートップな練習。
ケイデンスは30以下。明日は筋肉痛かなぁ・・・
あと、最近呼吸が楽な胸の張り方が分かってきた。
どんなに身体を前のめりにしてもある程度効果がある・・・。
サドルを変えたおかげもかなりあると思う。
姿勢のバリエーションが増えていい感じ。
首も楽なんだよね・・・。
時間 1時間19分14秒
距離 31.4km
HR max 166
HR avg 140
Cal 686kcal
最高 49.7km/h
平均 24.0km/h
CAD max 114rpm
CAD avg 63rpm
上り max 12%
獲得標高 345m
温度 avg 5℃
Sports zone4 25分33秒
Sports zone5 0分18秒
累距 972.1km(CS600)
累距 17482km(CS600以前)
累距合計 18454.1km
今月スタート時 17853.5km
今月 600.6km
2007/12/20 09:26.
