時間 1時間9分21秒
距離 30.0km
HR max 172
HR avg 141
Cal 656kcal
最高 53.5km/h
平均 26.1km/h
CAD max 148rpm
CAD avg 89rpm
上り max 13%
獲得標高 345m
温度 avg 11°
累距 292.4km(CS600)
累距 17482km(CS600以前)
累距合計 17774.4km
久しぶりに30km達成。
体調もようやくいい感じに戻りつつあるかなぁ・・・。
昨日今日とハートレートが170越えを3回やるようにしてますぅ～。
170越えって自分的にはものすごくしんどいんだけど・・・。
計算上２２０－３６で１８４がマックスなんだけど、
１８４なんてだせないよ～・・・。
ちゃんとローラー台に乗って１分ずつ2kmあげていけば
でるのかもしらんけど・・・。
あ、あと・・・・
昨日の帰り、自転車を漕いで帰ってきたんだけど・・・
昨日は筋肉痛もあるし、できる限り力をいれずに高速回転、といっても足の回転（ケイデンス）を100回転／分以上に保つように漕いでた。
そしてしばらく走ってると、足の感覚がない・・・。
いや、なんていうか、ケイデンス100ちょいで走ってるのに、下半身がない感じ？！
勝手に回ってる・・・。回してるのではなく、勝手に回ってる・・・・
スピードは時速30kmくらい・・・
回転を止めるのがもったいない・・・そんなことまで考えたくらい・・・。
このままず～～～～っと走っていたい感じ？
なんだか不思議な感覚だった・・・。
なんだったんだろう・・・（謎）
力をできる限りぬいてケイデンス100ちょいを目指してると
この感覚また味わえるかな・・・・。
さてと・・・お仕事お仕事・・・
2007/11/28 08:51.
