なおっきのぶろぐ

実は、昨日書かなかったけど、パンクしてました。

そして今朝もパンク。
昨日は後輪、今朝は前輪ｗ。

なんじゃそれ。

そもそもホイール、最近はRADIUSを付けてる。
（そう、もともと付けてたホイール3万キロを軽く超えて走ってお釈迦になったので）

で、このホイールについてるタイヤ＆チューブは伊吹のときに使った決戦用の軽いもの。
PRO2レースとRAir。

軽いのはいいけどパンクしやすいOrz...。

分かっていたけどこれほどとは。

ほんのちょっとした段差でぷっしゅ～～～！Orz...

しかも今朝はくだりの最中に、バースト。非常に危険だった。
けど安全停止できたからよかったぁ～。

と、今朝は三国山裏、下ハン縛りの四頭筋意識のSFRをやった。
平均ケイデンス４４。

四頭筋がぱつんぱつんです。

で、その後、パンクして、時間切れで定光寺行くのやめて、竜泉寺を通って会社へ。
って感じでした。

明日はドバッツの一泊伊豆ツーリング行ってきます！
明日はいいとして日曜日が午後から？雨っぽい感じ。
どうなることやらです。

装備が面倒そう・・・。荷物重くなる悪寒ｗ。

今朝のトレーニング

距離　36.7km
時間　01：38：01
HR Mx 168(92%)
HR Av 127(69%)
Cal 863kcal
最高速 51.8km/h
平均速 22.6km/h
Cad Mx 128
Cad Av 61
登り Mx 18%
獲得標高 665m
Tem Mx 24℃
Tem Mn 12℃
Tem Av 15℃
Odo 33353.6km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:01:14
Sports zone4 00:31:10
Sports zone3 00:21:03