なおっきのぶろぐ

ぶたまんさんと走りました。

高蔵寺発→三国山麓→雨沢経由大正村→小渡サークルK
もりまろとTつきさんに会う。一緒に走ることに。
元気村まで追加ｗｗｗ。５回インターバルをかけました。
その後赤い橋経由戸越→三国山麓うどん屋で親子丼→高蔵寺

で１２０kmちょい
平均２５km/hちょい。

元気村降りて少ししたあたりからもうまじで疲労マックス。
パワークランク（Power Cranks）の疲労で死にかけ。

そこからは地獄・・・

まじで疲れたぁ・・・。

でもパワークランクでもこんだけ走れるようになったという自信はちょっとついたかも。
ぶたまんさんお付き合いありがとうございました。

ただいま疲労マックス状態で
身動きできない状態・・・

ふぅ

トレーニング
時間 04:52:03
距離 121.9km
HR max 178(97%)
HR avg 135(74%)
Cal 2868kcal
最高 67.2km/h
平均 25.2km/h
CAD max 116rpm
CAD avg 72rpm
上り max 17%
獲得標高 1840m
温度 max 43℃
温度 min 28℃
温度 avg 34℃
累距 29294.0km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:12:16
Sports zone4 01:18:35
Sports zone3 01:42:33