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今朝のトレーニングぅっ!

今日はSFRで三国山裏。
単なるアウター縛り。左脚の引きの矯正をやっているせいもあるけど
最近50x17縛りのやる気が出ない。矯正が終わったら徐々にまた
ギア比を上げていこうかなと。

あと、微妙にモチベがダウンちぅ。
昨日乗鞍当確?ってなってるのにこれではだめだめだ。

今日の夜は例のものを装着予定。
楽しみです。

いじょっ!

三国山裏ルート
http://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41
タイム 00:34:03 (SFR Best 33:52 Best 26:06)
HR max 166(91%)
HR avg 150(82%)
平均 11.7km/h
距離 6.6km
CAD max 104rpm
CAD avg 39rpm
平均斜度 7%
獲得標高 500m
山頂付近気温 18℃


今朝のトレーニング

時間 02:05:20
距離 43.6km
HR max 167(91%)
HR avg 129(70%)
Cal 1114kcal
最高 58.0km/h
平均 21.0km/h
CAD max 125rpm
CAD avg 60rpm
上り max 18%
獲得標高 860m
温度 avg 21℃
温度 min 16℃
累距 25060.2km (CS600 2007/11/21~)
累距メモ 17482km(2003/04~2007/11/21)
Sports zone5 00:02:18
Sports zone4 00:31:46
Sports zone3 00:35:09


今月走行距離 1075.0km
今月走行時間 46:23:34
今月獲得標高 14550m



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2009/5/21 09:15.

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