なおっきのぶろぐ

ケンドーサイクルのおっちゃんに、なんとか連絡が取れて、いろいろ予想通り、すったもんだあり、いろいろあったけど、

来ました！
ゲットするコツは根気よく何度も電話することですね。お昼くらいがつながりやすいかも？
ちなみに10回くらいは電話したと思いますねｗｗｗ。つながる確立は20%くらいかな～？！
何度かやり取りしていると向うから電話がかかるようになります。
「昨日送ろうと思ったんだけど」・・・みたいな感じでｗｗｗ。
その度に送付先住所とか確認されますので、根気欲教えてくださいね。
メールは通じないと思ったほうがいいと思います。

radius ホイール 700c！
リムハイト30mm
重量1480g
リムは XR300

そして

当方のＲＡＤＩＵＳは　6回にもおよぶ　もみ作業=初期スポーク伸びとニップルとリムホールへのなじみだしをした状態にしてあります。
通常マスプロメーカーホイールは１－２回もみや　マシンによるハブへの８０－１００ＫＧの横圧で慣らしをします。ですがスポークをじかにもむことでよりなじみがでます。
それは、すぐにレースにつかえる状態に完璧に調整されているということです。
センターだし触れ取りなどは箱をあけてから不要です。
もちろんホイールは生き物のようでつねデコボコや段差走行を余儀なくされるので、どんなホイールでも多少は触れが出ることはありますが、それを最小限にくいとめる組み方をしています。

とサイトには書いてある。

実測してみた。

リムテープがすでについていて外すのが嫌だったのでついたまま実測！

前　695g
後　845g
----------
計　1540g

リムテープが45gくらいとして

1495gあたりかと。

前後重量１４８０ｇと６８ｇの軽量化に成功しました。・・・とサイトに書いてある。
で１５９０ｇバージョンの実測が書いてあるサイトがあって、
そこには1563gと書いてある。

1563-1495=68g

を、つじつまが合う！

ってことで

リムハイト30mm
実測重量1495g

って感じでしょうか？
ただ、今日はチューブがないOrz...
だから履けないの（涙）

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今朝は、なぜか心拍が上がらない。身体が疲れているのか？
ローラー台上で、練習テーマを考えるけど、なんか考えがまとまらない。
なんかだらだらと時間が過ぎる・・・。途中軽くインターバルを入れてみる。
心拍が上がらない。なんでだぁ～～～。
じゃ、ということで高回転ｹｲﾃﾞﾝｽ199アタックを試みる。
5回ほど。1回目193、2回目191、3回目191、4回目190、5回目186
199まで到達せずOrz...。心拍も90%逝かない。やっぱ疲れてる？
こんな日もあるのかな・・・。今日は早くたくさん寝ることに専念しようかな。
日曜日が二之瀬で、月も火もトルク練したせいかなぁ・・・。

今朝のトレーニング

時間 01:07:32
距離 30.4km
HR max 161(88%)
HR avg 136(74%)
Cal 647kcal
最高 53.0km/h
平均 27.1km/h
CAD max 193rpm
CAD avg 88rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 13℃
温度 min 13℃
累距 22393.1km (CS600 2007/11/21～)
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)
Sports zone5 00:00:00 ← 0秒かよ
Sports zone4 00:17:12
Sports zone3 00:37:53

今月走行距離 30.4km
今月走行時間 01:07:32
今月獲得標高 0m

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昨日の夜も走る予定だったんだけど・・・
ADON、カナナ、ケンタロウ、なおっき名古屋ヒルクライムサミット
が某レストランで開催されたので中止。
某漫画をお返しできてほっとしています。
＆某ショップ店じまいセール品の流れ品を格安でゲット
モストロ黄色＆Pro2レース20c2本。ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ額以下！で！

ということで朝までの記録になりました。

結局2009年3月の走行記録は以下！

今月走行距離 1561.5km
今月走行時間 76:43:21
今月獲得標高 15900m
累距 22362.7km (CS600 2007/11/21～)

距離はぎりぎり。けど走行時間が過去最高！
負荷が高い時間が長くて距離がでずという形になりました。
理想かも。というかこれ以上は普通のサラリーマンでは不可能ちやう？！
という感じ。

以下走行記録
(獲得標高&総時間)

2007/10 1000km
2007/11 976km
2007/12 1009km
2008/01 1170km
2008/02 1033km
2008/03 1045km
2008/04 1065km
2008/05 1228km
2008/06 1224km(12620m 44:57:48)
2008/07 1745km(12620m 61:03:16)
2008/08 1450km(14000m 57:42:48)
2008/09 1003km(6440m 36:14:18)
2008/10 1612km(13925m 64:23:52)
2008/11 1690km(14070m 66:15:41)
2008/12 1823km(16270m 72:37:19)
2009/01 1747km(15520m 68:11:21)
2009/02 1557km(15115m 62:17:04)
2009/03 1561km(15900m 76:43:21)

今日は例のものがくるはず？
って毎日言っている気がするｗ。
あやしいお店だけに・・・（汗）
ま、でも想定の範囲内ということで（爆）

＜レース活動予定＞
3月 カミハギ二之瀬（終了19分45秒 招待選手を除くと3位ｗ）
4月 伊吹HC
5月 しらびそHC
6月 美ヶ原
7月 乗鞍スカイラインHC
8月 マウンテンサイクリングin乗鞍(1時間5分切り目指す！)
9月 鈴鹿8耐
10月 熊野古道HC（未定）
11月 未定
12月 冬の長良川

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