なおっきのぶろぐ

米カーライル、ウィルコムに追加出資　次世代ＰＨＳ後押し（NIKKEI）

これはグッドﾆｭｰｽ！

ﾏｼﾞｷﾀｰｰｰｰｰｰ！

って感じです！
かなり前倒しもできるんじゃない？

どうしちゃったのｶｰﾗｲﾙ！？

まじで死にﾏｽﾀ・・・(ｹﾞｯｿﾘ)

えと、3本ﾛｰﾗｰには負荷装置をつけていますので悪しからず。

前回は

距離 100.1km
時間 3:22:02
平均速度 29.7km/h
平均心拍 73%
平均ケイデンス 80
1827kcal

今回は3時間9分。13分短縮。
https://naokki.com/etc/mt/archives/2009/02/3100km.php
で3時間22分。

距離 100.1km
時間 3:09:41
平均速度 31.7km/h
平均心拍 75%
平均ケイデンス 89
1896kcal

グラフを見る限り前回よりかなり安定している気がする。
いいかも。（ｹｲﾃﾞﾝｽが落ちているところはﾀﾞﾝｼﾝｸﾞです。）

でもでも、実は・・・90kmのあたりのタイミングで
ダンシング中に

落車

しますた。めっちゃびびった＆コワカッタァ。
大事には至らず良かったですけど。
なので今回はそのタイミングで一回足を着いただけでした。

まぁなんていうかこれほど体力的、そして精神的苦痛なトレーニングは
あまりないですな。特に精神的・・・。

景色が一切変わらないし、テレビもなければ何もない。
見えるは、殺風景な会社の工場の景色のみ！
これを3時間見続ける苦痛。それはあ～た！経験してみらんと分からんだろうなぁｗ。

もちろん脚はへろへろですよOrz...
あと、やっぱり最後の方は寒くなりますね。
今回、走行中は飲み物水とビタミンウォーター合計1.5リットル。
カロリメイト2本。チョコバー1本。でした。

というわけで、なんとか今回も走りきりました。

はい、お疲れ様ぁ～。ひぃ～～。

今月走行距離 692.3km
今月走行時間 28:31:26
今月獲得標高 6595m

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の準備ﾁｳ

少しﾏｯﾀﾘﾍﾟｰｽでやる予定。
でも負荷はいつもどおり付けたままいきまふ！

3時間半～45分くらいかな。
前回は
3時間22分。

2時ごろ終わる予定？

降りずにできるかなぁ・・・。

今回はドリンクと
パワーバーとカロリーメイトは準備しました。

がんばりまっする！

挫折しませんように！（祈）

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