ず～～～っと筋肉痛や脚の張りがつらかったので、一旦、これらを除去しようと思ってます。
日曜日は完全休足日。
そして今日は通勤＋ローラー台の無負荷な感じを1時間ほど。
距離が23kmなんでいかに無負荷な感じかｗ。
心拍80％に一瞬なるくらいで、あとはほぼ50%台をキープ。
だらだらと走ってみる。
こんなにだらだら走るのは久しぶりかも。
けど、脚の張りを一旦なくしたいので今日の夜まではだらだらで行こうかなと。
1日完全レスト＆1日だらだらペダリング・・・。
たぶんこれでかなり落になると思うけど・・・。
明日には普通に戻す予定です。
あと、
昨日の夜から偏頭痛が酷くて、気持ちが悪かった。
今朝も薬飲んで、今ようやく落ち着いた感じ。
でも薬（デパス）のせいで、ねもい・・・Orz...
今月走行距離 1166.7km
今月走行時間 45:30:47
今月獲得標高 11335m
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2009/1/19 09:06.
