なおっきのぶろぐ

ADONさんにお借りしている１１０みりのすてむ。
ちなみに今まで９０ミリ。２０ミリほどいきなり延長ｗ。
早速取り付けてさきほど3本ローラー台（負荷マグ付）で小一時間。

感想は・・・・

結構遠いなｗ。

でした。多分初心者がこれだと、腕に体重が乗りすぎて大変だろうなと。
遠いなりにも腕に体重を乗せないように努力が必要な感じ。
つまり背筋腹筋がより強くないと無理！こりゃ明日からさらなるトレーニングが必要かも。
肩甲骨をより前にださないといかんし。自転車の基本かも知れんけど・・・。
上支点バフッのペダリングもようやく慣れてきたところだったけど、ちょっとうまく行かない感じ。
入力ポイントが変わるって感じかなぁ。
まぁオフシの今だから試せるんで、ちょっとこれで身体を鍛えなおしてみる。

ちょっと楽しみな感じだわ。

ADONさんしばらくお貸しくださいｗ。
ありがとございまするぅ～。

時間 00:56:03
距離 25.3km
平均 27.2km/h

今月走行距離 1715.1km ← お、今月１７００km突破ですなｗ
今月走行時間 66:53:10
今月獲得標高 15430m

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34x16ギア費2.13固定で登りますた。
参考までに52x25(2.08)より少し重い感じ。

上支点バフッのイメージで登ったけどやっぱりこれいいかも。
今までと少し使う筋肉が微妙に違うらしく筋肉痛です。
タイムは33:14。SFRなので当然遅い。

その後、山を降りてからも上支点バフッのイメージを大切に走りますたぁ。

ADONさんから110mmのステムをゲットしました。
ボルトが無いので、今日会社であるかないか調べてあれば取り付けます。
ﾜｸﾜｸ！
ADONさんありがとん！しばらくお借りいたしますぅ。
そういえば今日ADONさんと走ってる夢を見たｗ。

三国山裏ルートTT by SFR(34ｘ16 ギア費2.13)
タイム 00:33:14 (Best 00:27:15)
距離 6.6km
HR max 164(90%)
HR avg 160(87%)
平均 11.9km/h
CAD max 152rpm
CAD avg 46rpm
平均斜度 7%
獲得標高 520m
山頂付近気温 0℃
コース
https://latlonglab.yahoo.co.jp/race/info.rb?id=cc36eeba07a8638bff24a1b6044b4f41

今朝のトレーニング

時間 01:45:16
距離 38.8km
HR max 164(90%)
HR avg 136(74%)
Cal 1032kcal
最高 49.4km/h
平均 22.3km/h
CAD max 152rpm
CAD avg 65rpm
上り max 16%
獲得標高 705m
温度 avg 3℃
温度 min 0℃
累距 19186.1km (CS600 2007/11/21～)
Sports zone5 00:00:20
Sports zone4 00:40:51
Sports zone3 00:28:30

今月走行距離 1689.8km
今月走行時間 65:57:07
今月獲得標高 15430m

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