なおっきのぶろぐ

今日はなぜか心拍計の調子が完璧！きれいな絵が取れましたwww。
なかなか高い負荷を維持できた。体調悪いと思ってたけどいいのかな？
お肌の調子もいいし（謎）
30秒インターバル5本と1セットと、後半40秒インターバルを5本を１セット。
いい感じで追い込めた。平均40km/h超えたし、80%以上を45分間キープできてるし。
結局今週の週日は全部ローラー台。あちゃ～。外走るよりは、高負荷を長く維持できるから
いいけど、エキストラアミノがないと死んじゃうかも。切らしてるから今日の帰りにかってこよぉかな・・・。
あと、今月も1500km越えました。ノルマは達成。今日も走れたことに感謝感謝。

時間 01:05:54
距離 44.0km
HR max 178(97%)
HR avg 151(83%)
Cal 780kcal
最高 67.8km/h
平均 40.2km/h
CAD max 136rpm
CAD avg 84rpm
上り max 0%
獲得標高 0m
温度 avg 13℃
温度 min 12℃
累距 15535.4km(2007/11/21～ CS600)
Sports zone5 00:08:25
Sports zone4 00:45:40
Sports zone3 00:06:35
累距メモ 17482km(2003/04～2007/11/21)