なおっきのぶろぐ

ウィルコムがブラックベリータイプや縦スライド・ストレートなどのスマートフォンを開発中か？意匠登録（memn0ckさん）

をぉ～。

こんなんでますか～。
素晴しいぃ。

ってでるかどうかゎわかんねぇ～けど。

でも動きがあるのは確かだなぁ。

楽しみ楽しみ！

こっちに写真もあるよぉ

で、かなりテンションダウン（泣）

お掃除したりしてたら、トレーニング時間がぁ???。
そして走り出してみると、うげ、今度は

左足膝が・・・

昨日までは右膝。
つまりあれだ、遅れてこっちにも負担が掛かっていたツケが回ってきた感じ？
まぁ数日すれば、さらに強化されて痛みも取れてくると祈りつつ、
今日はゆっくりゆっくり心拍80%以下で三国山に登る。

で、時間切れであと頂上まで1kmのところで引き返す。
ペースが遅いのと出発時間が遅いのでダブルパンチ。
ここで引き返さないと遅刻するもん！

三日連続三国山頂上の夢は破れたり・・・Orz...。

いつか5日連続で登ってやるっ！

そんなこんなで今朝の記録・・・。

時間 01:41:08
距離 36.0km
HR max 166(91%)
HR avg 124(68%)
Cal 861kcal
最高 48.7km/h
平均 21.5km/h
CAD max 130rpm
CAD avg 73rpm
上り max 16%
獲得標高 615m
温度 avg 9℃
累距合計 32139.6km (14657.6(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:00:28
Sports zone4 00:06:28
Sports zone3 00:40:48

メモ・・・
コンビニから三国山裏ルート頂上まであと1kmのところまでｗｗｗ
00:37:06
7.2km
HR max 160(87%)
HR avg 134(73%)
11.8km/h
CAD max 100rpm
CAD avg 55rpm
平均斜度 6%
獲得標高 470m
6℃

今月 623.7km(+50km)
今月走行時間 26:10:01
今月獲得標高 5735m

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