なおっきのぶろぐ

そして今月914km。

3本ローラーは心拍トレーニングにはいいかもと、今日は思ってしまった。
雨でドバッツにお願いして再度3本ローラーをお店前で20分ｘ2本を漕ぎました。
心拍95%まで10分程度で到達。
脚に来ずに心拍が先に来る。
なんだか不思議な感じ。
大抵、脚がやヴぁくなってその後、心拍があがってる状況がほとんど。
けど、脚には全然来ないで心拍だけ一人歩き。
面白い。165オーバー(90%オーバー)を簡単に維持できる。
ちなみに4分程度。普通なら脚に来ちゃってなかなかできないキープタイム。

フムフム。
これをトレーニングしてれば心拍は自然と鍛えられそう。

早く自分の3本ローラー届かないかなぁ・・・。
早ければ水曜日？遅ければ来週になっちゃうかな？

どちらにしてもすごく楽しみぃ～

昨日は発狂寸前だったので、雨の一瞬の晴れ間を走り出してしまった。

で、たどり着いたのが

ドバッツ

購入を考えているので
3本ローラーをやらせてくださいぃ～と。

正確には初めてではない。
何ヶ月か前に、一度ドバッツでS谷さんが貸してもらってるときに
ほんの少し1分くらい乗らせてもらっている。
そのときはまったく乗れず。すごく怖かった。

今回はもう梅雨で乗れない苦しさを知っているので必死ｗ。
怖くてもがんばるぅ！

結果は・・・・

なんとか乗れました。
最初店主S場さんに後ろを持ってもらって漕ぎ続けること数分。
持ってもらっているとはいえ、めちゃ怖い。

徐々に徐々に身体をリラックスさせて、安定してくる。

知らぬ間にS場さんが手を放していたらしい。
それを知って怖くなったり・・・（笑）

でもなんとか乗れるようになりました。
ありがとうございましたぁ。

その後、30分から40分間くらいローラー台を走りました。
ものすごい汗！
けど、これはかなりペダリング、フォーム改善にもいい感じ。
きちんとバランスを取れていないと走れないから。

走っているときのスピードはアウタートップで
ケイデンス100オーバーで走り続けたんだけど、
52～3km/h
すごく気持ちいい。

結局距離は30km以上走ったようです。
最後のほうは両手ばなしもできましたよ～ﾆﾏﾆﾏ

心肺もかなり鍛えられ、ペダリングに集中しやすく
フォームも改善される、そして何よりレース前のウォーミングアップにも使えるこのローラー台。
ひとつ欠点を挙げるとすれば、坂連ができないってことくらい？（爆）
（ﾃﾞｷﾙｶｧ！）

で

さっそくドバッツで注文してしまいましたｗ。
2万弱。ミノウラのアクションローラーアドバンス。

早く来ないかなぁ～。

ウィルコム(WILLCOM)関連や英会話の勉強法、自転車通勤、片頭痛、ラジコンヘリコプターなどの話題をちょこまかとつづってます。