なおっきのぶろぐ

梅雨は走れるときに走るってことで、今日の帰りもちょっとロング。
80kmオーバー走って、今日の合計117km。

特に折り返し地点からの41kmを平均28km/hオーバー。
結構高速な感じ。

100km/日は徐々になれてきてる感じかなぁ。
今日もペダリングとフォームに気をつけて走った。
特に走りはじめに、自分の姿を建物のガラスに見たとき、
自分の想像からはるかにかけ離れたフォームに気づく。
おっとぉ～～～～。で修正。かなり崩れてた。
フォームを修正しつつ、ペダリングを意識して走ると
いい調子になってきた。引きはさることながら今日は踏みの感触が気持ちいい感じだった。
今度のグランフォンド福井のためのいい感じの調整になった感じ。

明日はまた朝から雨？
走れるといいなぁ・・・。
帰りは晴れるから。

ってことで、疲れましたぁ。

今月192.9km。
あと8km走ればよかったぁ。
もう後の祭り。

なんとかこれで1日50km弱ペース維持。
ふぅ

ウィルコムの未来は見えたか？「WILLCOM FORUM & EXPO 2008」詳細リポート(日経)

なんかボリュームてんこ盛りだったので紹介。

ソフトバンク、「iPhone」を年内に発売へ(ケータイウォッチ)

これって「けーたいうぉっち」じゃないよね？ｗｗｗ

なにわぁともあれぇ、ソフトバンクからは出るらしいｗ

ﾌﾑﾌﾑ

ってことで、正式にうちの弟もウィルコマ～卒業です。

こうやってウィルコマ～をやめる人がいっぱい出るんだろうなぁ・・・。
これを待ってた！って感じで。

WILLCOM 03 vs iPhoneとの戦いは続く・・・

ｯﾃｶﾏｹﾃﾙ・・・

【COMPUTEX/WiMAX Expo】ウィルコム「D4」を製造するQuantaがMIDを展示，ASUSはEee PCとは別のUMPCも

あ～あ、なんてことだ・・・。

裏切りものD4ｼﾞｬﾏｲｶｗ

っていうか　Quanta　製？

シャープ製じゃなくて？

ど、どういうことだ？

今日は体調はそこまでいい感じではないけど、やっぱり走り出すと
気持ちがいい。でもいつもよりは心拍は上がりにくい感じ。
今日も自衛隊から高森台東TTを2本。
タイムは5分42秒と6分10秒。

1本目は
　目標ケイデンス 80以上
　5分42秒
　心拍平均90%(165)
2本目は
　目標ケイデンス 70以下前後
　6分10秒
　心拍84%(154)

って感じになった。もっと心肺を鍛えなきゃ～。

時間 01:23:49
距離 36.1km
HR max 172
HR avg 138
Cal 849kcal
最高 53.2km/h
平均 26.0km/h
CAD max 141rpm
CAD avg 73rpm
上り max 14%
獲得標高 420m
温度 avg 22℃
累距合計 24532.1km (7050.1m(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:04:38
Sports zone4 00:24:22
Sports zone3 00:32:32
今月 117.3km

今日の帰りに83km走れば200kmだべ～。50km/dayが達成できるけど走れるかな？
梅雨だから走れるときに走っとかないと・・・と思ってます。
超ゆっくりペースでも5時間(飯1時間入れて)かからないか・・・。
17時にでて遅くて22時・・・イケソウカナ？

まだまだ、ペダルに押し付けて6時からこすり上げるのと膝を上げるってのが、こなれていない感じ。もう少し距離乗らないとモノにならない感じなんだよね。
両手離しして空中ハンドルしたときに脚にクル感じ(ペダルに押し付けて身体のバランスを取っている感じ)が凄く似てるので、これもトレーニングに取り入れるといいかも！と今日は発見。
今日の帰りに実践してみようかな。

ウィルコム(WILLCOM)関連や英会話の勉強法、自転車通勤、片頭痛、ラジコンヘリコプターなどの話題をちょこまかとつづってます。