ロー21は意外にも・・・
今日は夜錬だけ30km。
昨日の疲れが残ってて、ドバッツ朝錬不参加。
けど、一人夜錬（夕方錬？ｗ）
30km走りつつ、獲得標高685m。定光寺を両側から登ってみたり、自衛隊から少年自然の家を何セットか登ってみたり。
感想はリア21とフロント34、意外にも重い。もちろん問題はないんだけど、意外にも重いなぁ・・・って感想。でもこれに慣れて、17%の坂でも速く回せるようになれば、かなり速くなれると思う。
F39-R23の人ってこんなに苦労してたんだねぇ。これでF39換算でR24だからなぁ・・・。
足が慣れるまで少し時間がかかるかもしれないけど、強制ギブスみたいな感じで、いい感じに足が強くなればうれしいなぁ・・・。
足が壊れないことを祈るばかり。今のところ大丈夫と思うけどね・・・。
たぶん、半年前ならとっくに膝壊してたと思う。
時間 01：20 37
距離 31.0km
HR max 169
HR avg 139
Cal 817kcal
最高 54,1km/h
平均 23.2km/h
CAD max 128rpm
CAD avg 78rpm
上り max 17%
獲得標高 685m
温度 avg 19℃
累距合計 22845.6km (5363.6km(CS600)+17482km)
Sports zone5 00:04 06
Sports zone4 00:31 09
Sports zone3 00:18 25
今月 723.7km
をっ700km越えてたわ（嬉）
