なおっきのぶろぐ

今日はドバッツ朝錬の後、大正村→恵那→高蔵寺という感じで

ついにセンチュリーライド　160kmオーバー

を達成いたしました！ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。
実はかなりうれしかったり。

6時間20分
163.8km
26.4km/h
89.5（平均ケイデンス）
3767kcal
1965m（獲得標高）

451.2km（今月走行距離）

あと、今日は初めて心拍176を記録しました。朝錬のときに。
マジで吐きそうでしたｗ。

今日の記録を以下のURLでまとめておきました。個人的メモとして。
https://spreadsheets.google.com/pub?key=pNvaf647e-araf9MIFbmKEw

兎にも角にもうれしかった！そしてちょっぴり感動しました！

一緒に走ってくれたOさんありがと～ん！

ウィルコム(WILLCOM)関連や英会話の勉強法、自転車通勤、片頭痛、ラジコンヘリコプターなどの話題をちょこまかとつづってます。