なおっきのぶろぐ

11時からの前押しペダリングをはじめて、徐々に右膝が痛くなってきたなぁ・・・。
なんで？30km程度なら走れるけど・・・それ以上の自信がない。
スピード出すのもちょっとｶﾞｸｶﾞｸ((（n;‘Д‘))ηﾅﾝﾀﾞｶｺﾜｲﾜｧ
上支点あたりが若干前に押すためにアンクリング気味にしているのが膝によくないのかなぁ・・・。
誰か教えて～～～～～～。
膝といっても右足のお皿の右上から少しそれに沿って上5cmあたりまでって感じの部分。
強度の負荷をかければ痛くないけど、流して走ってるときに上支点あたりで痛い感じ？
走れないほどじゃないけど・・・ｽﾞｷ、ｽﾞｷ、と回転するたびに微妙に痛い程度・・・。

時間 1時間19分55秒
距離 30.4km
HR max 161
HR avg 130
Cal 728kcal
最高 51.6km/h
平均 22.9km/h
CAD max 152rpm
CAD avg 77rpm
上り max 13%
獲得標高 350m
温度 avg 3℃
累距 2681.3km(CS600)+17482km
累距合計 20163.3km
Sports zone5 00分00秒
Sports zone4 11分52秒
Sports zone3 34分08秒
今月 131.1km

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