なおっきのぶろぐ

Evolverちゃんのページが更新されてます！

オーナーページで
Summy選手と
Nshima選手のページ！

ふむふむ興味深いですな・・・。

おらもそろそろゲットか？！否・・・？

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今朝は雨後路面がウェットだったので三国山は諦めて会社でローラー台。

80分のうち40分は200w～210wをキープ出来ました。

距離	タイム	高度変化	速度	平均CAD	最大CAD	平均心拍数	開始心拍数	最大心拍数
20.87	42:45	-6	29.3	83.4	98.0	152 (83%)	142 (78%)	156 (85%)

出来るかぎり力を抜き、特に腹筋の力を完全に脱力することを意識して、
心拍を出来る限り抑えるけど、出来る限り出力が上がるように意識。
いろんなペダリングが湧いては消えていく・・・。どれが本物だろうか？

今朝はそんな感じ

心拍数維持だと、やはり徐々にパワーが下がっていっている。無意識の状態だと下がっていくんだねぇ・・・。

今朝のデータ
Distance: 34.54 km
Time: 01:20:06 h:m:s
Elevation Gain: 0 m
Elevation Loss: 8 m
Avg Speed: 25.9 km/h
Max Speed: 40.9 km/h
Avg Bike Cadence: 80 rpm
Max Bike Cadence: 155 rpm
Max HR: 86 % of Max
Avg HR: 77 % of Max
Calories: 632 C

今月データ
Distance: 93.77 km
Time: 03:54:37 h:m:s
Elevation Gain: 950 m
Elevation Loss: 1,124 m
Avg Speed: 24.0 km/h
Max Speed: 58.6 km/h
Avg Bike Cadence: 71 rpm
Max Bike Cadence: 174 rpm
Max HR: 91 % of Max
Avg HR: 74 % of Max
Calories: 1,993 C

パワークランク走行距離 11403.41km
(11403.41km 2,760.88km-point)

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