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新型インフルから復活&トレーニング再開

まことにご心配おかけしました!
ようやく社会復帰でございます。

昨日の夜少し定光寺の坂を数本SFRして小一時間汗を書きました。
ゆっくりゆっくり。16%の坂w。

咳をじゃっかんぶり返しましたOrz...。

じゃっかんですよ、じゃっかん!


んで、今朝は3本ローラーLSD1時間。(もちろんパワークランクはつけてますよぉ~)
グラフはこんな感じで。

やっぱり気管支が多少やられている状態が治らない感じなので、無理はできません。
ゆっくり回復しましょう!的な感じ。

明日のドバッツの朝練はLSDで行きます!
今度は本当ですwww。
一番後ろについて走ろうと思いますぅ。

これ今朝のデータ!
Distance: 26.94 km
Time: 01:02:53 h:m:s
Avg Speed: 25.7 km/h
Max Speed: 29.2 km/h
Avg Bike Cadence: 90 rpm
Max Bike Cadence: 105 rpm
Max HR: 71 % of Max
Avg HR: 68 % of Max
Calories: 403 C


これ昨日のデータ
Distance: 17.68 km
Time: 00:51:58 h:m:s
Elevation Gain: 390 m
Avg Speed: 20.4 km/h
Max Speed: 59.6 km/h
Avg Bike Cadence: 71 rpm
Max Bike Cadence: 129 rpm
Max HR: --
Avg HR: --
Calories: 523 C


これ今月データ
Distance: 927.28 km
Time: 32:54:24 h:m:s
Elevation Gain: 2,240 m
Elevation Loss: 2,259 m
Avg Speed: 28.2 km/h
Max Speed: 71.9 km/h
Avg Bike Cadence: 81 rpm
Max Bike Cadence: 178 rpm
Max HR: 97 % of Max
Avg HR: 71 % of Max
Calories: 14,799 C

3日間休んで、ノルマ取り返せないレベルOrz...。
ま、新型インフルエンザには勝てませんでした!

みなさまもお気をつけて!


んでゎでゎ!




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2010/2/19 08:55.

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